回归自然的放松体会

回归自然

陈网三期,陈炳老师重点讲解了虚领顶劲、放松入门、缠丝劲。并以预备式、金刚捣碓、揽扎衣为例，详尽讲解了它们之间的关系以及相互的作用。本人愚纯，学习以上功法三年后才把它们串在了一起。通过三期的学习，对它们之间的关系更明确了，配合更默契了。
       本人体会：虚领顶劲与放松是不可分割的，只有虚领顶劲下的放松才是真放松。这时，头骨上提，肉下挂，筋骨放松伸长，脊椎松直。
    缠丝劲则与丹田的运动相连，缠丝的运动是以丹田为中心的运动，它们之间的运动是小齿轮与大齿轮的关系，是主动轮与被动轮的关系。丹田动则缠丝劲生。对否？请各位老师、明白的朋友指正为盼。(待续) 
         练太极拳者都知道要放松,就是不知何为松,在书里对松有很多种表述,让练拳者云里来雾里去,不知所以！为此我们都付出了很多的时间和精力，走了很多的弯路。今天我把自己求放松的经过告诉大家，让能看到此文的有缘者少走一点弯路。
    求松第一阶段，意识上力求放松，以身体的下沉来表达对松的愿望，这时会有放松的自我感觉，或许这时会有找到放松的意识。
    第二阶段，有缘遇明师指点，知道了什么才是松，也知道放松的要领。但是并不是马上就能意到劲消的地步。老师给你调整出来的感觉，很不容易能找回来。这是一个最有意思的阶段，时有时无的阶段会让你入迷。这个阶段的练习，把命门的放松摆在首位，以站桩、练单手缠丝最为有效。这一阶段，练太极拳会感到很顺畅，命门能放松后,脊椎就会有松直感觉,同时转胯会更灵活,脚掌更能贴着地面.松肩松肘自觉良好.内在的每一点提高你会有一种兴奋的感觉。但是,此时并没完全的放松.
      第三阶段是在今年五一，圆通、海欣前来交流后，发现了问题，得到了一些启示后，注重虚领顶劲的练习和体会，特别是通过三期的重点学习，豁然开朗。原来在虚领顶劲下的放松才是真放松。这时脊椎真的松直了，立身中正更不需努力去做。练拳时更感到松静（正）安舒，外界的吵闹对练拳的影响越来越小了！
       以上是本人内心的体会与感受。其实离真正的放松还差很远，在运动中，在受力时能保持放松不顶才是我们追求的目标，为了达到更好的放松，我们一起努力如何？
       练拳中每进一步都离不开拳友和老师的帮助，封闭自学、固步自封是练拳者不能进步的重要原因。你放松了吗？你想进步吗？请参加我们的交流吧！

[此贴子已经被作者于2008-9-27 16:29:30编辑过]

快乐太极

学习了。

万水千山

体会深刻，不经过认真练习，是到不了这种层次，说不出这样的感受的。看来我要继续努力，向自然老师学习。

回归自然

练太极拳者都知道要放松,就是不知何为松,在书里对松有很多种表述,让练拳者云里来雾里去,不知所以！为此我们都付出了很多的时间和精力，走了很多的弯路。今天我把自己求放松的经过告诉大家，让能看到此文的有缘者少走一点弯路。
    求松第一阶段，意识上力求放松，以身体的下沉来表达对松的愿望，这时会有放松的自我感觉，或许这时会有找到放松的意识。
    第二阶段，有缘遇明师指点，知道了什么才是松，也知道放松的要领。但是并不是马上就能意到劲消的地步。老师给你调整出来的感觉，很不容易能找回来。这是一个最有意思的阶段，时有时无的阶段会让你入迷。这个阶段的练习，把命门的放松摆在首位，以站桩、练单手缠丝最为有效。这一阶段，练太极拳会感到很顺畅，命门能放松后,脊椎就会有松直感觉,同时转胯会更灵活,脚掌更能贴着地面.松肩松肘自觉良好.内在的每一点提高你会有一种兴奋的感觉。但是,此时并没完全的放松.
      第三阶段是在今年五一，圆通、海欣前来交流后，发现了问题，得到了一些启示后，注重虚领顶劲的练习和体会，特别是通过三期的重点学习，豁然开朗。原来在虚领顶劲下的放松才是真放松。这时脊椎真的松直了，立身中正更不需努力去做。练拳时更感到松静（正）安舒，外界的吵闹对练拳的影响越来越小了！
       以上是本人内心的体会与感受。其实离真正的放松还差很远，在运动中，在受力时能保持放松不顶才是我们追求的目标，为了达到更好的放松，我们一起努力如何？
       练拳中每进一步都离不开拳友和老师的帮助，封闭自学、固步自封是练拳者不能进步的重要原因。你放松了吗？你想进步吗？请参加我们的交流吧！

[此贴子已经被作者于2008-9-27 16:20:52编辑过]

心慕手追

继续啊，老大，大家都等着呢！

回归自然

把余言补在四楼了，请大家都来发表自己的体会与感想，如有不妥之处欢迎大家批评指正。

幻影闪客

写的好，继续学习。

扬絮

先学习再慢慢体会

吴极

直接了当，一语中的，我们需要这种文章，云雾里的文章只适用于杂志论文发表。

zjsyfv

学习了。