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每天都有惊喜和收获
－陈网三期第一阶段学习体会
真快，陈网三期开学已过去半个月了。从未开学的訢朌，到每天早早就到聊天室等着老师们的到来。是什么使到自己这么着迷？是老师们的无私奉献，是陈炳老师那諄諄善诱的男中音、深入浅出、引人入胜的内容，是周老师不厌其烦的释疑解难，是自然老师细心、细致的工作，是张乐老师及许多的前辈……正是老师们的辛勤劳动，无私奉献，使我们得以窥见陈式太极拳丰富的内涵……。每天我有如饥渴的婴儿，贪梦吸允着老师们所传授的知识，如饮甘泉、玉露，每天，我都有惊喜和收获。
虚领顶劲，我从学拳后不久就知道在打拳中必须虚领顶劲，具体怎么做只知道齿微叩、舌抵上腭，下颌微收。经过学习之后，才知道这么一个细微的动作，它竟是打拳的总纲，“精神领起，周身动作就轻灵利落，头颈松正，气质形态就显堂正安舒。”所谓理清则道明，学习之后，改正了自己在做这个动作时头往上顶的错误做法，而是头顶领住，好象头上有一根无形的线，轻轻地的把头钩住，头就好象悬在半空一样，由上往下松，同时配合松肩，这样一来，在打拳过程中明显灵活性增强。“顶劲上领，浊气下降，中气蓄住入于丹田。”也解决了自己长期以来浊气无法下降的问题。
通过视频的教学和周老师的释疑解难及较正，我学到了正面单手緾丝的运动规律。我也许比较笨，在这方面，看了很多书，只弄懂了其概貌，但做起来总是感到别扭，我也知道应该是在哪个地方出错，就是没能找到能传授之人，使到这一基本功一直没有进行练习。这下好了，有了明师的指点，正确的方法，明晰的运动规律，我会将之做为每天必修的功课之一。
“请大家对着视频，跟我一起做。头虚领顶劲，从上往下松，松肩、松背、松胯、坐胯，丹田放松，体味丹田的变化，以丹田为核心，节节贯通……”站在视频前，跟着陈炳老师，做起了预备式和金刚捣碓，在做这两个动作过程中，满头大汗，大腿负重后，酸、麻、怅，几乎难以坚持到动作完成，手心发热，手指麻怅。可是动作完成后，大腿的肌肉却没有酸疼感，整个人感到非常舒畅、前所未有的舒服，此时我才体味到在陈网二期张乐老师说过的一句话“累而不疲”所包含的意思。这两个动作以前都作过千百遍，却从来没有这种感觉，是什么原因呢？陈炳老师的授课方法太奇妙了，他先从放松入手，强调了在预备式阶段中同时还必须做到静、清、敬，在做金刚捣碓时，溶入了运动规律，以丹田的变化来推动外部动作，并举一反三地要求我们把预备式的状态贯穿于套路的始终。虽然我是一个太极拳的初学者，现在还不能感知丹田的运动轨迹，更谈不上“以内推外”，但我相信，只要按照老师们所传授的方法来练拳，将会收到事半功倍的效果。
感谢老师们的辛勤劳动。谢谢！
以上是本人的一点体会，错误之处请老师们、各位前辈和拳友指正。
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发表于 2008-9-22 17:28:30
发表于 2008-9-23 06:49:23
发表于 2008-9-23 16:22:06
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