找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 5536|回复: 1

生命在于运动,运动首选太极

[复制链接]

2031

主题

2831

帖子

5万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
56264
QQ
发表于 2016-9-8 18:29:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
3.png
                           生命在于运动,运动首选太极
                                                                                                                  原创: 龙戈  修心为上

曾经有过关于生命在于运动还是在于静止的争论,争论来争论去双方各执一词,也是没有个所以然。但从我们长期从事太极拳运动的人来看,以及借鉴前辈的经典论述来印证,都应该是生命在于运动

俗话说流水不腐,户枢不蠹。不单单流水和门户如此,人体也是如此。人的身体生来就是给我们用的,而且要多用善用,才能够更好的运用。

那么我们先来说一说:生命在于运动。

首先,运动可以提高人体免疫力。

多做运动的人更健康,就是很好的明证。我所接触的很多习练太极拳多年的朋友们老师们,往往很少去医院,甚至很多年都没去医院看过病。就是因为运动能够帮助人体提高免疫力、抵抗力,起到抵抗疾病的效果。当然,也有人为了参加竞技比赛取得好成绩,而过量运动造成损伤,那是另外的问题。

其次,运动可增强身体活动能力。

运动可以帮助人体骨骼肌肉强劲,可以帮助关节舒活,提高人体的运动能力。多做运动,可以在速度、力量、耐力,乃至反应速度都产生提升。通过长期坚持运动,提升人体素质,活动能力提升后,人也比较不容易疲劳,精神精力都会跟着提高。活动能力提升了,可以有效的避免日常生活中可能发生的各类意外伤害。

再次,运动可以帮助身体新陈代谢。

多做运动,还有助于呼吸系统、消化系统、循环系统提高工作效率,以及提升九大系统的协同工作能力,尤其帮助人体新陈代谢,清理体内垃圾,带走有害物质,消耗体内堆积脂肪,帮助身体内外各个部分增加强度和韧性,促使人体更加健康。长期做运动,可以帮助呼吸效率和心肌运动能力增强,帮助人体清除宿便,使人体更加清爽健康。

而且,身体生来就是给我们使用的。就好像机器一样,要用起来才能够体现其价值,实现其价值,乃至开发其价值。机器放着不动,就跟一堆废铁无异。人的身体也是如此,越是不用,越是无用。

2.png
再说一说为啥运动的首选是太极拳呢?主要有这么几个方面。

第一,太极拳是全身的运动。

太极拳套路的运动,不单单是手脚等四肢的运动,还包括身体躯干的运动。太极拳要求周身一体,一动无有不动。而且太极拳的运动,既有整体的同步运动,又有身体各部位之间的相互运动。确保身体各个部位运动到位,不会对某个部位产生遗漏。

第二,太极拳有外动和内动。

太极拳运动,还有外动和内动的分别。外在运动,指的是身体头颈躯干和四肢的运动,内在运动是身体脏腑的运动,以及通过呼吸带动身体的横膈肌、胸腔、腹腔的运动。甚至通过长期太极拳训练产生内气后,身体内各部位在内气的催动下所产生的特殊运动方式等等。

第三,太极拳运动的动静结合。

太极拳的运动,还注重动与静相结合。在身体的内外运动之余,太极拳还要求心静体松,运动的同时还帮助人的精神休息。因此太极拳运动还具有减轻心理压力消除身体疲劳等作用。运动之余,让人快速的恢复精力,并且产生精神的愉悦。

第四,太极拳运动讲究顺其自然。

太极拳可以根据人体的运动能力和身体素质来安排运动量。运动要适度,过犹不及。太极拳练习,要求运动到精神愉悦、身体略感疲劳就刚刚好。而且随着身体素质的提高,可以选择加大运动量。运动量可以通过运动时间的延长,或者降低身法来增加,总之适度就好。

另外,太极拳对环境要求不高,所谓拳打卧牛之地,对于现代人来说可以改为拳打泊车之地——只要可以停下一辆小轿车的地方,就可以打太极拳。而且太极拳对于同伴的要求也没有,有条件可以几个人几十个人一起练习,没条件自己一个人练习也很好。悠哉悠哉,怡然自得,细细体味太极大道,一切尽在不言中。你懂的!

1.png
陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
回复

使用道具 举报

20

主题

38

帖子

247

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
247
发表于 2016-9-8 21:00:30 | 显示全部楼层
沙发,学习
学好拳,做好人,教好拳,谨遵师命,弘扬太极文化
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表