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楼主: 挽梦忆笙歌

我的太极人生

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 楼主| 发表于 2016-5-6 08:11:57 | 显示全部楼层
第二十五课 小擒打


第二十五课

讲解内容:38掩手肱捶、39.小擒打

一.掩手肱捶
动作说明:
1.右蹬脚后,手脚放松下落,身体左转蓄劲。
2.扣左脚尖,身体右转面朝西,同时右手走上弧线下斩掌,右膝再上提与右手斩掌成上下对称劲,右掌落于右大腿外侧,左手放松屈肘,反背撩掌于左耳侧。
3.身体再右转面朝西北,震右脚开左步,双手合十字手于胸腹前,两手心相对。
4.以下动作要领及方向同第一掩手肱捶,此处不再细讲。
二.小擒打
动作说明:
1.接掩手肱捶,放松左胯,以脚跟为轴调整左脚方向,右脚上步插脚,脚跟先着地,同时两手变掌合于胸前,左掌根助于右臂内侧肘弯处,两手心相对。
2.蹬左脚脚掌,移重心向右成歇步,同时双手逆缠丝前挤。
3.提左脚上步,同时左掌下采于腹前,右手继续逆缠上抨于右额角前。
4.蹬右腿,重心左移,身体左转成左弓步,同时两手皆走下弧线上抨,左逆右顺缠成左弓步接手。
5.蹬左腿,重心右移,双手左顺右逆缠走下弧线捋手。
6.继续蹬左腿,身体右转,右手逆缠收于胸前,左手顺缠向身前前抨,左手右手掌心相对。
7.蹬右腿,重心左移,继之身体左转面朝正西,左手逆缠抨圆于胸前,手心朝外,右手从左手下坐掌按出,手心亦朝外。
宠辱不惊 闲看庭前花开花落 去留无意 漫随天外云卷云舒^/太阳^^^^
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