求助 气结于 胸了

向钱看

练太极拳根本不需要含胸，含胸是在技击时才运用的，顺气是上策，是良方。
气结于 胸了就是由于你练拳时含胸过度所至。

zhj0016

我以前也出现过多年的气结于胸腹的现象，对付的办法大致有如下几条：
1、要注意休息，晚上10点前最好上床睡觉，休息不足而练拳就容易出现这种状况。
2、在工作和生活中要注意减少压力，把自己的追求和期望值放低一些，练拳的时候要做到身心放松。
3、注意收式要沉好气，现在我每次收气都是把气先卸到足跟，很重视太极归位到无极。
4、练拳时候注意落胯。

[此贴子已经被作者于2009-4-18 18:37:57编辑过]

晕了也不行

明明就是桩中的最基础的姿势没调对，整那么多没用的干啥啊

zhj0016

以下是引用晕了也不行在2009-4-18 18:07:02的发言：

明明就是桩中的最基础的姿势没调对，整那么多没用的干啥啊

仁兄说得不太明白，能不能再多说几句？
因为我也出现过这种情况，虽然现在好多了，但一直不明白直接原因。

万水千山

看过楼主的帖子，同意上述几位的看法，我在补充一点。就是对含胸的理解：我在陈家沟学拳时，曾专门求教过，一个拳友，他叫孙宇是个气功师，他对我讲，什么是含胸？说起来很复杂，其实很简单，就是一口气自然呼完的状态就是含胸。不要加任何意念。我觉得讲的很实在，很管用，你不妨试一试。尤其是对要领的理解,不要有意识的去作做,这样只会实得其反.反过来说就是越自然越好,我说的不一定很对,你不妨试一试.

建山明

以下是引用建山明在2009-4-14 15:31:37的发言：
楼主把“含胸拔背”搁一旁，再说。检查一下自己，是否真正地理解和做到了松胯、松肩？参见下文：http://bbs。chenjiagou。net/dispbbs。asp?boardid=3&Id=2411

据云，陈家沟太极拳名家陈伯先先生曾请教陈照旭先生（陈小旺之父）：“这拳咋练?”陈照旭简洁地回答：“四块放松”。四个字道出了放松的关键部位，在于“四大块”（两肩、两胯）。我的老师陈照奎先生讲放松的关键环节时，讲得更具体、更生动。他说：“要特别注意胸部的放松，只有胸部能放松，才有胸中运化。胸部太僵，就会气贯满胸，胸贯满，就不能调整上下关系；胸部不能运化，就要挨打。”又说：“打拳紧要处全在胸腰运化，胸部任何时候都不能领劲，胸部开合都要放松。胸部放松的关键又在于两肩的放松。所以拳论中说，转关在肩，运化在胸腰。而腰部的松活关键又在两胯，胯不松，腰也不会活。”

在练拳时我会始终注意做到松胯、松肩，据我的实践体会，做到这两点对练好拳、出功夫有明显的效果。但在练拳时，我不会去注意是不是做到“含胸拔背”了，只是有时注意一下是不是立身端正。（只有在练站桩时，除了松胯、松肩，我会注意调整一下、做到“含胸拔背”。）

[此贴子已经被作者于2009-4-18 22:28:03编辑过]

建山明

以下是引用万水千山在2009-4-18 19:18:51的发言：

看过楼主的帖子，同意上述几位的看法，我在补充一点。就是对含胸的理解：我在陈家沟学拳时，曾专门求教过，一个拳友，他叫孙宇是个气功师，他对我讲，什么是含胸？说起来很复杂，其实很简单，就是一口气自然呼完的状态就是含胸。不要加任何意念。我觉得讲的很实在，很管用，你不妨试一试。

这个解释是说不通的。“一口气自然呼完的状态就是含胸”，那么练拳时能够做到“含胸”的时间是很短暂的，因为吸气的状态不算“含胸”，一口气未呼完的状态也不算“含胸”，只有一口气呼完时的短暂状态才是“含胸”。假如这样解释，那么练拳时能够做到“含胸”的时间是很短暂的，也就是说在多数时间里是做不到“含胸”的，既然这样，那么提“含胸”的要求有什么意思？不提也罢。

我在陈家沟拳校学拳时，陈小兴校长对“含胸”是这样解释的：两肩的锁骨微向身体中线含拢。他用了解剖学的“锁骨”，来解释“含胸”，特别适合身处现时代的我们的理解力。

[此贴子已经被作者于2009-4-18 23:04:36编辑过]

异乡人

不客气，先把你的急症处理好。

异乡人

看了各位前辈所提供有关含胸拔背的意见，颇有收获

晕了也不行

对于初学者（包括初级水平者），一开始就讲“气”来“气”去的，都是没用的话，有害无益。彼气非此气，着意此气难调适。

自然、自然，意思是把多年来乱七八糟的身体往大道理法，理为一贯的自然上调。而不是想当然的去“吃就”身体的病态的自然。