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回归自然的放松体会

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发表于 2008-9-26 16:52:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈网三期,陈炳老师重点讲解了虚领顶劲、放松入门、缠丝劲。并以预备式、金刚捣碓、揽扎衣为例,详尽讲解了它们之间的关系以及相互的作用。本人愚纯,学习以上功法三年后才把它们串在了一起。通过三期的学习,对它们之间的关系更明确了,配合更默契了。
       本人体会:虚领顶劲与放松是不可分割的,只有虚领顶劲下的放松才是真放松。这时,头骨上提,肉下挂,筋骨放松伸长,脊椎松直。
    缠丝劲则与丹田的运动相连,缠丝的运动是以丹田为中心的运动,它们之间的运动是小齿轮与大齿轮的关系,是主动轮与被动轮的关系。丹田动则缠丝劲生。对否?请各位老师、明白的朋友指正为盼。(待续)
 
         练太极拳者都知道要放松,就是不知何为松,在书里对松有很多种表述,让练拳者云里来雾里去,不知所以!为此我们都付出了很多的时间和精力,走了很多的弯路。今天我把自己求放松的经过告诉大家,让能看到此文的有缘者少走一点弯路。
    求松第一阶段,意识上力求放松,以身体的下沉来表达对松的愿望,这时会有放松的自我感觉,或许这时会有找到放松的意识。
    第二阶段,有缘遇明师指点,知道了什么才是松,也知道放松的要领。但是并不是马上就能意到劲消的地步。老师给你调整出来的感觉,很不容易能找回来。这是一个最有意思的阶段,时有时无的阶段会让你入迷。这个阶段的练习,把命门的放松摆在首位,以站桩、练单手缠丝最为有效。这一阶段,练太极拳会感到很顺畅,命门能放松后,脊椎就会有松直感觉,同时转胯会更灵活,脚掌更能贴着地面.松肩松肘自觉良好.内在的每一点提高你会有一种兴奋的感觉。但是,此时并没完全的放松.
      第三阶段是在今年五一,圆通、海欣前来交流后,发现了问题,得到了一些启示后,注重虚领顶劲的练习和体会,特别是通过三期的重点学习,豁然开朗。原来在虚领顶劲下的放松才是真放松。这时脊椎真的松直了,立身中正更不需努力去做。练拳时更感到松静(正)安舒,外界的吵闹对练拳的影响越来越小了!
       以上是本人内心的体会与感受。其实离真正的放松还差很远,在运动中,在受力时能保持放松不顶才是我们追求的目标,为了达到更好的放松,我们一起努力如何?
       练拳中每进一步都离不开拳友和老师的帮助,封闭自学、固步自封是练拳者不能进步的重要原因。你放松了吗?你想进步吗?请参加我们的交流吧!
[此贴子已经被作者于2008-9-27 16:29:30编辑过]
珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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发表于 2008-9-26 18:11:35 | 显示全部楼层

学习了。

快乐太极=akent
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发表于 2008-9-26 22:17:34 | 显示全部楼层

体会深刻,不经过认真练习,是到不了这种层次,说不出这样的感受的。看来我要继续努力,向自然老师学习。

万水千山总是情  天涯海角若比邻   松正无限 愚者多练
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 楼主| 发表于 2008-9-27 10:51:02 | 显示全部楼层
练太极拳者都知道要放松,就是不知何为松,在书里对松有很多种表述,让练拳者云里来雾里去,不知所以!为此我们都付出了很多的时间和精力,走了很多的弯路。今天我把自己求放松的经过告诉大家,让能看到此文的有缘者少走一点弯路。
    求松第一阶段,意识上力求放松,以身体的下沉来表达对松的愿望,这时会有放松的自我感觉,或许这时会有找到放松的意识。
    第二阶段,有缘遇明师指点,知道了什么才是松,也知道放松的要领。但是并不是马上就能意到劲消的地步。老师给你调整出来的感觉,很不容易能找回来。这是一个最有意思的阶段,时有时无的阶段会让你入迷。这个阶段的练习,把命门的放松摆在首位,以站桩、练单手缠丝最为有效。这一阶段,练太极拳会感到很顺畅,命门能放松后,脊椎就会有松直感觉,同时转胯会更灵活,脚掌更能贴着地面.松肩松肘自觉良好.内在的每一点提高你会有一种兴奋的感觉。但是,此时并没完全的放松.
      第三阶段是在今年五一,圆通、海欣前来交流后,发现了问题,得到了一些启示后,注重虚领顶劲的练习和体会,特别是通过三期的重点学习,豁然开朗。原来在虚领顶劲下的放松才是真放松。这时脊椎真的松直了,立身中正更不需努力去做。练拳时更感到松静(正)安舒,外界的吵闹对练拳的影响越来越小了!
       以上是本人内心的体会与感受。其实离真正的放松还差很远,在运动中,在受力时能保持放松不顶才是我们追求的目标,为了达到更好的放松,我们一起努力如何?
       练拳中每进一步都离不开拳友和老师的帮助,封闭自学、固步自封是练拳者不能进步的重要原因。你放松了吗?你想进步吗?请参加我们的交流吧!
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发表于 2008-9-27 11:58:12 | 显示全部楼层
继续啊,老大,大家都等着呢!
以丹田为核心,时时保持中正松沉
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 楼主| 发表于 2008-9-27 16:27:28 | 显示全部楼层
把余言补在四楼了,请大家都来发表自己的体会与感想,如有不妥之处欢迎大家批评指正。
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发表于 2008-9-28 18:09:32 | 显示全部楼层
写的好,继续学习。
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发表于 2008-9-28 21:34:04 | 显示全部楼层
先学习再慢慢体会
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发表于 2008-9-29 15:26:31 | 显示全部楼层
直接了当,一语中的,我们需要这种文章,云雾里的文章只适用于杂志论文发表。
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发表于 2008-9-29 20:41:41 | 显示全部楼层
学习了。
我认为同是陈式太极拳,应该没有门派,没有门槛,共同参与研讨.
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