悟:由松沉而想到的点滴

zjsyfv · 发表于 2007-5-12 12:06:18

人人都会说打太极拳要松、要虚领顶劲、含胞拔背；要气沉丹田、会转腰旋胯等。但要做到这些要领不是很容易的事。人在打拳时要意念集中，要想的要领不是体现在思想上而是体现到动作中。人一转就把要领加上，动作一做就要有松沉。所以打拳时松沉是关键，重心的转换是松沉的主点。做好虚腿实脚是每个动作中的重心转换的体现。如何做怎样是个度，就要凭老师的指点和自己的悟来体会，光说不练就不能体会这些要领的侧重点在哪里，所以练又是体会要领的引入点。松沉到什么程度是松沉的体现。我认为松沉时自我的感觉应该是在立身中正、气沉丹田时各个要领加在你身上后，你自上而下的感觉你的每个关节无紧张感，特别两胯的感觉犹为重要，股骨、胯骨无顶紧感、脚掌沉抓地面即为松沉的良好感觉。每个动作衔接前必先松沉到位，整个套路演练才能真正达到刚柔相济、快慢相间的运动质量感。

偶尔 · 发表于 2007-5-15 09:22:32

冯志强在他的陈式太极拳入门的开头对松沉的说法俺感觉特别的合适，能使人免入松沉的正负极的两头极端而保持住中庸，改天打出来共享。

大吕 · 发表于 2007-5-15 16:56:50

以下是引用zjsyfv在2007-5-12 12:06:18的发言：
我认为松沉时自我的感觉应该是在立身中正、气沉丹田时各个要领加在你身上后，你自上而下的感觉你的每个关节无紧张感，特别两胯的感觉犹为重要，股骨、胯骨无顶紧感、脚掌沉抓地面即为松沉的良好感觉。每个动作衔接前必先松沉到位，整个套路演练才能真正达到刚柔相济、快慢相间的运动质量感。

好！好好！

zjsyfv · 发表于 2007-5-15 17:10:06

偶尔你有好的东东应该尽快地传上来共亨哦.

zjsyfv · 发表于 2007-7-11 15:27:20

不要光拍手,来点体会,也让我们学习哦.

偶尔 · 发表于 2007-7-11 15:48:51

大概人家也在传达放松吧

秋雨 · 发表于 2007-7-12 16:13:49

以下是引用zjsyfv在2007-5-12 12:06:18的发言：
我认为松沉时自我的感觉应该是在立身中正、气沉丹田时各个要领加在你身上后，你自上而下的感觉你的每个关节无紧张感，特别两胯的感觉犹为重要，股骨、胯骨无顶紧感、脚掌沉抓地面即为松沉的良好感觉。每个动作衔接前必先松沉到位，整个套路演练才能真正达到刚柔相济、快慢相间的运动质量感。

说的好！学习！可是要做到每个关节无紧张感，真的好难。

回归自然 · 发表于 2007-7-12 20:18:55

学习了

不争而勇 · 发表于 2007-8-6 07:27:19

好！

w516 · 发表于 2007-8-8 19:57:43

学习中.

关键在于自己体会.