我的太极拳学习历程（中篇）

龙戈

意犹未尽 发表于 2015-5-6 08:50
谢谢分享这段经历，会好好珍惜太极拳。

马上就要写到你了。。。

龙戈

        想到苍南的这段经历，就会让我有种很踏实的感觉。本来工作生活中没有什么交集的一些人，因为太极拳、因为陈炳，我们认识了。虽然仅仅三天时间，但是时常会想起对方，偶尔打个电话还是那么亲切。
        苍南位于浙江沿海的最南端，多山，隶属于温州，经济非常发达。记得最近几年夏天，一直是台风的重灾区。也让我每次台风前后，都异常的牵挂这些名字尚且记不全的兄弟们。
        在苍南的三天里，苍南的拳友非常好客，虽然经济发达，但民风依然淳朴。尤其因为有太极拳这个共同的爱好，我们就更加容易结交。反观我自己倒是有些拘谨，尤其在开始的时候略显不够主动。

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        陈炳老师在早晚的训练中，基本上按照放松功，套路练习和传统、竞技推手这样的内容和顺序来给我们上课。推手练习中，人高马大而且身体壮实的叶宗翰就和我配对在一起了。宗翰比我大九岁的样子，对我也印象深刻，因为他此前在苍南拳友中，也是因为力大体壮而鲜有对手。推手教学中，我们俩在一起，到最后都是在不停地较力气，所以每晚临睡前都会发觉手臂、肩背部都是僵硬酸痛。在两个人身高、体重、力量都相当的情况下，什么“以横打直，以直打横”、“引进落空”似乎都用不上了，体院谢业雷老师说过“四两拨千斤，你要有一千斤零四两的力气才用得出来”，似乎更有道理。宗翰心里一定也一直为拿不下我这么个毛头小子而耿耿于怀。
        连续三天的训练的推手环节，我们俩都在彼此竞力的过程中读过。陈炳老师临走前的最后一晚，我们大家一起在某单位的多功能厅里喝酒、唱歌、跳舞，习武的人跳的舞都是阳刚劲猛的路子，昏暗的灯光中，宗翰喝高了，加上地上比较滑，摔了两跤，言语间更加为自己下盘不稳而羞愧。

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        几年之后来看，当时学拳最认真的要数文青兄，拳练得又勤奋、思考得又深入，问出来的问题当然也是最深刻的，这次炳师的教学，其收获应该也最大。
        2007年年底，文青兄和缙云的回归兄，上虞的海欣姐，相约来宁波小聚周末，算是在浙江的陈沟学员聚会，五师兄经常调侃我们是浙江的“四大金刚”，或者“五虎将”。白天交流中，文青为我们大家讲解了练拳的一些心得体会，包括松柔的方向，开步过程中劲的连贯性要求，腰胯的转换等等。这些内容，当时以为自己听懂了，事后证明仅仅是一知半解，其中，有些内容甚至是5,6年之后练拳过程中，自己才先后体会到。由此也可以说明文青对太极拳的理解和体会，以及太极拳的水平，至少要高我5,6年，是至少，或许还远不止于此。

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        苍南的诸位拳友中，和我交流较多的还有成桂兄，成桂算是从事文化事业，善于组织联络。此次陈炳老师的教学，可能就是他牵头落实的，陈炳老师大概一周的时间，就住在成桂家中。因此，成桂这次太极拳训练，应该是在私下里从老师那里挖到宝贝最多的。后来我们俩私下交流中，成桂兄也向我介绍了一些，尤其关于站桩的内容心法。但宝贝归宝贝，心法归心法，水平不到，功夫不到，却也仅仅是镜花水月。
        我向我后来的学生也要求，要能够练出来才算是自己的，这样有了自身体悟之后，自己的讲解才能算是“珍珠”，否则道听途说，只能是“鱼目混珠”，甚至“混淆视听”，埋没了真正好的东西。
        成桂兄练拳，和我一样并不勤奋，但对太极拳的理解很好，只是还没能尽数将理解练到自己的身上。最近交流中，他也深以为然，并且决心减少俗务羁绊，潜心练拳。

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        太极拳的“松”是核心，是重中之重，贯串着太极拳修炼的每一个阶段，甚至每一个动作，引用陈炳老师的话来进一步进行说明，关于松我们“不要只在动作结束时才有”，要在练拳时贯串始终，“能做到不见外形而内部松张到位，才是最佳。”
        从苍南回来之后，我也在论坛里发过一篇文章，提到练拳前“放松功”的重要性，也算是得到了很多同好的认同。尤其，太极拳的初学者，更要重视练拳之前的放松准备工作，不要像我以前一样，更多的是在乎练拳的遍数，而不是质量。做好充分准备的情况下，并且细细的体会每个动作的松沉转化，一遍拳抵得上三五遍拳的效果。我们更应该追求练拳的效果而不是数量。
        苍南之行结束后，练拳热络了几天，之后基本上就停下来了。

龙戈

龙戈 发表于 2015-5-6 10:29
太极拳的“松”是核心，是重中之重，贯串着太极拳修炼的每一个阶段，甚至每一个动作，引用陈炳老师 ...

        继续聊一聊练拳前的放松。
        老师教拳，很强调之前的放松，放松功做得非常全面，从头颈、手、臂，到肩背、躯干、腰胯，再到腿、脚、膝盖等等。放松功做得充分，之后的套路练习，特别容易找到感觉，容易进入状态。
        前面也提到，松是太极拳的核心。套路前的放松，既是对身体的预热，又是为套路中身体的放松找到一个标准。并且通过松膨，把身体各个关节充分打开，进而松活身体，松通经络，松畅气血。
        松，是太极拳贯穿始终的一个话题，这里先简单的聊这些。以后提到松的机会多的是。

龙戈

        大概在06年的3月份，一个年龄与我相仿，往返于台州和宁波间做生意的太极拳爱好者，拨通了我的手机。原来他是从我们的网站上了解到，在宁波有人在陈家沟学习过正宗的陈式太极拳，拿到了我的号码，表示希望能够通过我学习正宗的陈家沟太极拳。
        经过初步犹豫后，我还是答应见面交流。就这样，我在半推半就之间重拾了太极拳这一爱好。

龙戈

二、        甬城教拳小试。
        往返甬台两市做生意的台州拳友，名字叫陈耀，因为对陈家沟太极拳的仰慕而通过我们论坛找到我。时间大概是在2006年的3、4月间，为了不辜负拳友的期望，也不辜负学校的信任，在我们会面前的一些日子里，我重拾了早晨打太极拳的习惯。当时每天早上打拳的地点在高新区院士路河边的科技公园内，新建成的河边绿地公园，场地开阔、平整，早上又没有几个人，是练拳的好去处。曾经拍过一组当时练拳的照片，印象中拳架尚可，还是挺中正的，可惜找不到了。

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        提到太极拳的教学，我也不算陌生。最初是在复旦陈协，应该是在2001年下半年，因为宣传组织比较到位，协会会员一下子从30人，增加到大概100人规模。谢业雷老师受陈炳老师委托担任协会总教练，主要负责资深学员的教学和推手。当时刚好是我和高海骏从陈沟返校后不久，我的腰伤也已痊愈。就由我和海骏搭档，带领新学员学习老架一路。协会的会长已有物理系的研究生沈萧接任，一年后又由高海骏继任。这个阶段，得益于沈潇和海骏的不懈努力，协会更加风生水起，规模日益壮大，这段时间可能也算是复旦陈协的黄金时期。
       在参加工作之后，也在工作中遇到过复旦陈协的两名博士校友，洽谈工作之余还提到当时跟随我们一起学拳的经历，一下子就拉近了彼此的关系。