[原创]最近几个月的练拳感受

金庸周 · 发表于 2011-8-13 19:15:29

练拳随笔-3：

1、太极拳讲究松，究竟怎么样做到松？

松的关键是“心气”放下、松下。这点和佛家、道家是一样的。心里一着急、憋屈，身体肯定不听话。所以一定要先把心收回来，敛神。继而把心放下。心放松是消除“意顶”、之后才改造“形顶”，做到“不丢补丁、不贪不欠、不急不缓”。

2、气沉丹田，感觉上就是小腹以及带脉周围内外保持松鼓着，舒服着。也就是丹田不能缩紧，也就是不能憋着气，特别是转关的地方小肚子不能紧张、不能憋。要感觉到顺畅、得劲，否者全身会不自然。

3、气沉丹田，感觉上应该是沉到脚底的地下面去。如果在丹田部分意思太强的话，是不会沉到丹田的，都在胸中集着，还没下去。有点像俗话中“立大志者得中志，立中志者得小志，立小志者不得志。”练拳要“立大志”。

近来练拳的感受，先写这些。

[此贴子已经被作者于2011-08-13 19:26:06编辑过]

izayus · 发表于 2011-8-18 10:44:23

学习了

进退有度 · 发表于 2011-10-11 14:27:16

“在电梯里没人的时候通过四面的镜子，看看自己的身法外形上有没有问题，自己调整一下、看看。”

这个于我心有戚戚焉，

我还常常在澡堂子里这么干，

不知是否如法……

知行合一 · 发表于 2013-8-4 13:51:29

快到定架子阶段了

忧无愁 · 发表于 2013-8-12 13:44:00

学习了

忧无愁 · 发表于 2013-9-22 19:40:42

说得好！学习了！

忧无愁 · 发表于 2013-9-28 18:17:37

舒舒服服的练拳，享受的练拳。

勤奋致胜 · 发表于 2013-10-10 17:04:51

看来师兄的功夫已经达到第三层功夫，感悟的非常有道理，第6点写的非常好！希望各位师兄和老师多发一些这样的好的学习的帖子供我们这些初学者学习，不胜感激！

龙戈 · 发表于 2013-10-15 09:17:27

这个是金庸周老师两年多之前的体会了，相信在这两年里，老师又有新的突破、新的体会。期待！期待！

金庸周 · 发表于 2013-10-16 08:18:54

        多练，勤练，推手中多体验。

        多练基本功，缠丝功，站桩，放松功等等。

        多读圣贤书，诗词歌赋等等，凡是有助于心情畅达的书都看。

        多观察生活，有时间多看看《动物世界》或者《人与自然》的节目。

        多亲近大自然，晒太阳，感受清风拂面等等。

        如果自我练拳觉得很舒服时，可能正是暴露问题，需要改进时。

[此贴子已经被作者于2013-10-16 08:23:44编辑过]