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月夜 星光 陈家沟 (六)

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发表于 2011-4-21 07:42:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
   

月夜 星光 陈家沟 (六)


    “
暮春三月,江南草长,杂花生树,群莺乱飞”......踏北国之雪景,修太极于塞外,撇身拳处,看我武扬!月夜习拳之思炳师,学子之恋陈沟,人之自然之情也......

                  

                      二零一零年十月二日   星期六   


 
   今晚炳师给陈网四期学生上了第一节课,就讲了一个字:Jing(敬、静、净):

    敬:尊敬,恭敬,敬人之心。学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体。心不敛束,如何能学艺...打拳上场手足虽未运动,而端然恭正之中,其阴阳开合之机,消息盈虚之数,已俱寓于心腹之内。此时壹志凝神,专主于敬......

    静:安静,静心,宁静。静如山岳,一静无有不静。凡姿势成时,裆宜合,腰宜塌,其义主静先在心,后在身。腹松,气敛入骨,神舒体静,刻刻存心。视静犹动,视动犹静。动牵往来气贴背,敛入脊骨,要静。内固精神,外视安逸心不静则不专,一举手,前后左右全无定向,故要心静心静身正,以意运动临场先去其轻浮慌张之气,清心寡欲,平心静气,着着循规蹈距......静以待动。太和元气到静时,不静不见动之奇。不矜不张,局度雍容,虽曰习武,文在其中矣

    净:心无杂念。学者上场打拳,端然恭立,合目息气,两手下垂,身桩端正,两足并齐,心中一物无所著,一念无所思,穆穆皇皇,浑然如大混沌无极景象......

 

    下午炳师给几个学生捏架,给我提醒了几个部位的放松:

     1、起式两手上时肩不可提起;

     2、懒扎衣合手开步后,两肩、两臂宜放松圆,势成时右手指宜舒展,前小臂肌肉也宜放松;

     3、单鞭势成时,左手掌指宜舒展,与右手勾手一样,气沉下去,前胸、后背、臀部、两肋皆宜松下,气运到两手指头肚。

     上述要领,记得与拳论中相合:“每势将成,迹似停,气却不停,必待内劲徐徐运到十分充足,下势之机跃跃欲动,方能上势与下势打通,中无隔阂,一气流行,不但一势如是,拳自始至终,每势之末,皆如是。” 
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发表于 2011-4-21 08:50:41 | 显示全部楼层

这篇文章写得真好!体会深刻,描述到位。学习了。

珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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