找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 5714|回复: 5

站桩,身法与膝关节疼痛

[复制链接]

1

主题

6

帖子

287

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
287
发表于 2011-4-8 08:56:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据教练和拳书(陈小旺著)上的介绍要躯干和大腿成90度,动作才算规范。

但在实际的练习中许多学员包括我在内都没有达到90度,这些天我发现要达到90度,就必须深蹲,很容易让膝盖超出脚尖形成跪膝。

站桩的话还可以让重心向后,然而在做动作时就很容易跪膝。而且要求越接近规范膝盖就越疼。我看教练在做动作时也会膝盖超出脚尖,而他的膝盖却不疼。

真不知道从哪里能找到原因,是动作不规范,还是自身条件不行??????

教练说是身法不对引起的。有点迷茫,,,,,
回复

使用道具 举报

2

主题

95

帖子

2383

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2383
发表于 2011-4-8 09:16:27 | 显示全部楼层
为了预防或者解决膝盖出现的疼痛问题,才要求膝盖不超过脚尖,以减少膝关节的压力而缓解症状。 没有这个症状,可能就不需要有这个要求。个人见解。
回复 支持 反对

使用道具 举报

79

主题

1264

帖子

7467

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7467
发表于 2011-4-8 11:19:26 | 显示全部楼层

通过面壁深蹲找到身体正确的感觉,在盘架子时找这种感觉,这是真正的松沉。

以丹田为核心,时时保持中正松沉
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

127

帖子

980

积分

高级会员

Rank: 4

积分
980
发表于 2011-5-18 20:50:07 | 显示全部楼层
面壁深蹲这个建议很好,准备试试。

陈沟的人,是怎么避免膝盖过脚尖的?有什么常用的方式
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

504

帖子

2989

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2989
发表于 2011-6-19 09:32:36 | 显示全部楼层
以下是引用haoquan在2011-04-08 09:16:27的发言:
为了预防或者解决膝盖出现的疼痛问题,才要求膝盖不超过脚尖,以减少膝关节的压力而缓解症状。 没有这个症状,可能就不需要有这个要求。个人见解。

支持!
大道至简 道法自然
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

504

帖子

2989

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2989
发表于 2011-6-19 09:33:22 | 显示全部楼层
面壁深蹲 面墙深蹲 是个好办法
大道至简 道法自然
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表