找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 7656|回复: 15

面壁蹲墙挺管用

[复制链接]

79

主题

1264

帖子

7467

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7467
发表于 2010-11-25 17:53:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,对松腰的体会挺管用的,对膝不过脚也是一种规范性的训练。对脊柱的训练还没太有体会。
以丹田为核心,时时保持中正松沉
回复

使用道具 举报

1

主题

149

帖子

1628

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1628
发表于 2010-11-25 19:21:27 | 显示全部楼层
蹲墙,目的是干什么?搞懂了一切就明白了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

224

主题

2351

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
17801
发表于 2010-12-5 17:05:16 | 显示全部楼层

蹲墙据说很好,我也常做做,对中正的保持有很大的帮助。

珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
回复 支持 反对

使用道具 举报

79

主题

1264

帖子

7467

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7467
 楼主| 发表于 2010-12-5 18:05:18 | 显示全部楼层
自己感觉练起拳来更能沉得住气了。原来不自觉的就会胸部领劲,现在一般不会了。
以丹田为核心,时时保持中正松沉
回复 支持 反对

使用道具 举报

79

主题

1264

帖子

7467

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7467
 楼主| 发表于 2010-12-19 10:04:56 | 显示全部楼层

胸部不领劲太舒服了,练完了全身有一种沐浴熏蒸的感觉,全身通了,呵呵。另,蹲墙时一定要蹲彻底,不然腰部不松反紧,太吃劲。

[此贴子已经被作者于2010-12-19 10:08:07编辑过]
以丹田为核心,时时保持中正松沉
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

127

帖子

980

积分

高级会员

Rank: 4

积分
980
发表于 2011-5-18 20:56:24 | 显示全部楼层
以下是引用心慕手追在2010-12-19 10:04:56的发言:

胸部不领劲太舒服了,练完了全身有一种沐浴熏蒸的感觉,全身通了,呵呵。另,蹲墙时一定要蹲彻底,不然腰部不松反紧,太吃劲。

[此贴子已经被作者于2010-12-19 10:08:07编辑过]


蹲墙的时候,脚尖一定要贴到墙根吗?我试了一下,一个我也蹲不下去,唉。。。。。。

回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

610

帖子

3017

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3017
发表于 2011-5-19 14:53:23 | 显示全部楼层
先不贴到墙根也行呀,逐渐靠近,练多几次就能贴墙蹲下了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

127

帖子

980

积分

高级会员

Rank: 4

积分
980
发表于 2011-5-19 17:25:12 | 显示全部楼层
以下是引用师襄在2011-05-19 14:53:23的发言:
先不贴到墙根也行呀,逐渐靠近,练多几次就能贴墙蹲下了。

 
看来你已经能做到位了,PF,PF。

昨晚我试了一下,脚尖距离墙根4、5厘米,可以蹲下,以后加练这个。

回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

504

帖子

2989

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2989
发表于 2011-6-19 09:30:03 | 显示全部楼层
蹲墙——脚尖、膝盖、鼻尖都的贴墙吗?感觉脚尖、膝盖触墙还行,就是鼻尖不好搞。我是自然站立(不面壁),身体中正,腰胯放松,慢慢下蹲的,不知管用不?有时放松不好,下蹲过程中到大腿基本水平时再往下,有时感觉膝盖一疼(好像是根筋),不知哪里做错了?请多指教!谢谢
大道至简 道法自然
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

3

帖子

533

积分

新手上路

Rank: 1

积分
533
发表于 2011-9-13 20:48:51 | 显示全部楼层
请问姿势如何做?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表