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陈氏太极拳的发劲【陈小旺】

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发表于 2009-9-17 17:12:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

陈氏太极拳的发劲【陈小旺】


  中华武术丰富多采,虽各有风格特点并自成体系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用刚。何谓刚?在发劲时,内外和一,意气风发,将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有其独到之处,它不仅拳、肘、肩、脚、膝、稍节和主要关节发劲,而且要求周身各个部位都能发劲。拳谱中说;“ 唯有五阴并五阳,阴阳不偏称妙手,妙手一运一太极,太极一运化乌有,遭着何处何处击,我也不知玄又玄。”

    当然能做到这一点非一日之功可见,拳术水平练到高级境界,不仅周身处处都能发出劲来,并且是劲由内换,连化带发自然顺遂。

  太极拳是刚柔并用之拳。发劲只是太极拳中刚的一面,太极拳练好,劲自然就能发得好。因此,欲练好发劲须从练拳入手。

                          

练习陈氏太极拳分两个阶段

                          

    其一,以外形动作引动内气

  

内气和动作是相辅相成互相配合的,外形动作可以导致内气活动,内气活动又能催动外形。初学时,要按其具体要求力争动作合度,就是遵循陈氏太极拳对各个部位的要求。运动规律和逐渐的运动标准,寻求和进一步掌握内气运行的方法。先在定势时(如预备式,单鞭等)思想专一地按照陈氏太极对身体各个部位的要求来对照。目前出版的一些太极拳书中对此都有详细介绍,这里就不在详述。其中介绍的虽然比较具体,就是尺度较难掌握。例如;松肩,究竟怎样松?松到什么程度;含胸,究竟怎样含?含胸过了影响塌腰,含多少为过?这不是像木工,指出准确的尺寸。

    在古拳谱中说:“ 只可神会不可言传”。说明对于这些细节用文字和语言无法表达,需要身教口授, 可是多数太极拳爱好者没有理想的条件。因此我们须用辨证的态度来探讨这个问题。为什么陈氏太极拳对身体的各个部位都作了具体的规定?目的是“心气下降,气沉丹田”。

    明确了这一点,定势时体会一下,如果感到“心气下降,气沉丹田”,就说明,对身体各个部位的要求已合格。如果感到重心不稳,气向上浮,便可以检查一下,看是哪个部位做得不合格影响了气沉丹田。然后调整一下,以达到气沉丹田为止。用这种方法做自我校正,掌握陈氏太极拳对身体各个部位的要求则较为容易了。

  在定势时掌握了陈氏太极拳对身体各个部位的要求,能使“心气下降,气沉丹田”。运动时再按照陈氏太极拳的运动规律(以腰为轴节节贯串,周身骨节依次排开)及其对身法的具体要求和手足运行的路线进行练习,可以导致内气出入丹田,按照具体不同的动作变化,动如流水地循行周身。

  陈氏太极拳的要求比较严密,初学者往往会顾身不顾手,动作不协调,出现顾此失彼的现象,用太极拳的术语来说:就是动作中产生了“丢”和“顶”(过者为顶,不过者为丢)。陈氏太极拳要求按其运动规律“不丢不顶,圆转自如”,运动中产生了丢和顶,就直接影响了内气的运行。所谓下功夫,就是不辞劳苦地走拳架,细心揣摩,对照遵循法则,逐渐缩小运动当中的“误差”。运动误差越缩小,内气的流量就越能增大。并且受到的阻力减小,动作能够按其法则基本协调,内气既可以贯通了。

                       

其二,以内气催外形

    

动作基本协调,内气能够贯通,运动则产生了质量的变化,即从以“外形引内气」阶段过度到以“内气催外形」的阶段。古拳谱中说:“以心行气,以气运身,内气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动。” 意识指挥,内气贯通使肢体较为系统的运动体系,一处动,百骸皆随,一处静,全体皆静。到此阶段,练习陈氏太极拳一些要求和法则已经是不思而得,不会出现明显的顾此失彼的现象和运动误差。但这种体系在技击当中还不能完全适应,受到外界的影响,容易乱套,因而在此基础上应继续下功夫巩固其运动体系,使其在任何干扰下,都能顺应客观条件的变化,成为“撞之而不开,破之而不散,浑然一圆”的运动体系,方能“立于不败之地。”

                       

内气与肌肉的关系

  

内气源于脏腑,行于经络,布流周身,这是人体的自然生理现象。练习陈氏太极拳要维护、掌握和利用这种规律。内气本身是十分脆弱的,动作中出现丢和顶,内气便受阻。内气输送到经络,由经络渗透传导到肌肉,肌肉,就是采用陈氏太极拳的锻炼方法,使脏腑产生的内气才能充分的发挥其作用。否则,练习时不明其理,不知道遵循法则、克服丢顶的弊病,仍用拙力。轻者练习感到别扭,影响内气的贯通,拳术水平不能进益;重者将会导致内气回流,使器官负载,影响脏腑的正常活动。有人练习后感到胸闷倒饱,皆为内气回流所致。

  古拳谱中说:“意气君来、骨肉臣。”内气与肌肉的关系如同雷管与炸药的关系。雷管本身没有多大爆发力、爆炸的主要力量是炸药、可是炸药没有雷管来引爆不行、不按适当的比例也不能充分发挥炸药的作用。练太极拳时出现丢顶、肢体互相矛盾、力量互相抵消、内气不贯通、发出来的劲为零断劲、就如雷管和炸药的比例不适当、炸药不能完全引爆。

                       

怎样发劲

  

古拳谱中说:“身如弓弦、手如箭”,“劲起脚跟行于腿,主宰于腰发于梢”(这里的“手”和“梢”并非局限于“手”和“四梢”,而是指击点,因为太极要求周身各个部位都能发劲)。例如:掩手肱拳,腰向左转、往上贯穿背、肩、臂、右拳随着腰的旋转向右前发出;往下贯穿胯、腿、足,足踏在地面上产生反作用力,使其先由腰传导到足,再由脚向上通过腿、胯、腰、背、臂,发于右拳。重心快速前移产生惯性,摧动右拳向前发。只有意识指挥,内气贯通,才能在发劲的一瞬间汇聚全身的力量发在右拳,(发右拳时左肘尖向后发劲与右拳对称,保持八面支撑的身法)。如果右肘发劲,屈住右小臂,突出右肘;右肩发劲,放下右臂突出右肩;右胸发劲,松下肩臂,突出右胸。发劲是汇聚周身之力突出在出击点上。

在对抗技击当中,对发劲的时机和部位决不可忽视。在顺应客观条件的变化,因势利导、得机得势,将劲在最适当的时机、发在对方最要紧的部位。

陈氏太极技击的寸劲  

  太极推手较技时在很短距离内突发的劲叫"寸劲"。此劲具有很强的技击效果。又因在短距离内突然发劲,所以使对手往往防不胜防,就是反应过来后也躲闪不及,使之处于被动挨打的处境之中,因它的威慑力和破坏力很强,是伤及内脏的一种特殊技术手段。使用此招数时往往是在对手没提防的情况下进招,又因距离很近,突然以惊炸式的击打来摧垮对手的意、气、神,因而使对手受到震惊。 
  我国拳种较多,对于"寸劲"也叫法不一。称之为"寸劲"、"震劲"、"惊炸劲"、"点劲"等等。太极拳则更形象地把"寸劲"比喻为:"劲发一点,点点透骨"。此劲击打的效果对人体表面破坏性不大,主要是对人体内脏形成一股很强的冲击波,使内脏受到打击后产生传导力,因此形成对内脏的穿透力与震动。击中后往往发生心慌意乱、想呕吐的感觉。轻者可使对手丧失战斗力,重者会因吐血而死亡。这是太极技击时打其外、伤其内的特殊技击方法。掌、拳、肘击打都可以产生这种效果。在技击时一旦对手被击中,被击中者体内便会引起震动冲击波的效果,如同山谷中的回声一样,声音受到阻挡之后又折射回来,反复回荡产生回音共震共鸣,久久不散。由于腹部被击中,便于腹腔内引起冲击波使体内产生震颤,冲击内脏后撞到脊柱上进而折射返回,形成再次对内脏产生的冲击。击中心脏时则会出现心慌、心律不齐或心跳加速的现象;击中胃部时则会想呕吐、恶心或吐血;击中肝脏时,则有内出血的现象发生。这是由于受震击后,引起胃、肝脏血管破裂所致。在这种情况下回声效果很高,震动频率也随之加大。"寸劲"与其说快而重,倒不如说劲发一点更为有效,穿透力越强越能引起最佳的技击效果。特别是第一次击中后,不让对手有喘息的机会而连续击打,就会像发生海啸一样,有后浪推前浪之势,使人体内部产生连续冲击力,致使内脏受到乱震后导致心脏紊乱、血管破裂、内脏出血,所以对身体损伤破坏性很大,必须引起高度重视。在平时,两人练习要点到为止,掌握好尺寸,以免发生危险。在一般情况下不要轻易使用此技术(在生命受到外来威胁时方能使用)。太极推手技击是对抗性运动。其发劲主要有两种:一是长劲,二是短劲。长劲可以把人击发出去很远或击倒在地,对人体内部形不成很大威胁,是太极推手时常用手法技巧之一。短劲则是以寸劲的技击手法打击对手,虽然没有将对手打出多远,但是以惊炸劲的方法,以迅雷不及掩耳的击打形成了对人体内部震动冲击的威胁,进而能把对手的精神意识摧垮,使人体一旦受到震动冲击就会原地崩溃,从而丧失反抗能力。 
  如何才能练出并掌握运用好寸劲技术呢?这就要在平时刻苦练功时细心观察。认真体会、反复实践时,要注意出手做到虚实分明、快慢相间、沾身成拳,要意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合,将内三合与外三合而合为一体,才能将全身的意、气、神、力集中在一起而达到"劲发一点",如此,"寸劲"才更具威力。  
  为什么有人动作做对了,道理也明白,可就是达不到预想的效果呢?这是因为功夫不到家,还应刻苦努力,功到自然成。功夫深时,产生穿透力的效果则会更大更强。如果招数运用得当,则能以小力破大力,达以弱胜强、四两击千金、以巧取胜之境域。 

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