懒扎衣为陈式太极拳的基本拳式之一,它以左小里逆缠与右大外顺缠所形成,要求做到没有凹凸,要内劲不断,尤其以小里逆缠为难,在懒扎衣这一拳式中,要注意收〔紧缩圈〕中有放,放〔放开圈〕中有收的劲,在收与放的过程中,将里外缠丝的成分加多些,就易于达到这种要求,才能牵动往来起贴背。身微右转时,重心右移,右腿变实,右手转臂顺缠,左掌小逆缠,这时两手要合住劲,向右上方划弧挤出,目视右掌,右手在外,心气下降,气敛丹田。 有歌诀:世人不识懒扎衣/左屈右伸抖神威/伸中寓屈何人晓/屈中藏伸知者稀/裆中分峙如剑阁头上中气似玄机/千变万化由我运/下肢两足定根基。〔仅供参考〕
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