继续：
学拳体会：
1、一个在网上争论很久的问题，初学太极拳是否要老师教？(自学
与老师教授的差别)。
答案当然是肯定的，学太极拳，一定要有明师教，不然学的太极拳
很容易出问题。比如说，初学的时候，膝盖头痛的问题，有的网友会
说，现在网络这么发达，网上查一下不就知道了。呵呵，大家都不想
拿自己的膝盖当实验品吧。还是要找位明师问问。还有很多练了好多
年的拳友，咋练了很多年，咋没看到练出来效果呢，对练拳要领来说
，口里说得是头头道道的，但一打拳，就显形了，成了纸上谈兵了。
还是要找位明师问问。不然是既然浪费时间，要没什么效果。一句话
，找位明师。
2、太极拳架，为什么要学老师教的。因为老师练了不知多少年了
，对拳架中的什么地方应该放松，应该走，都有很好的体悟。这就是
为什么要学老师教的拳架。还要有老师愿意传授。还要针对不同层次
的人进行不同的传授。我们这次去可算是有福了，陈炳老师一天只教
我们2式。一招一式老师都要带我们，并且教我们如何找到每式的正身
中正。同时老师还要指正我们练拳架中的问题。由于人数已经超出了
当初预想的一倍，但陈炳老师还是非常认真的、一个一个人看过并指
正。( 这下就苦了我们了，平时没什么锻炼，每一个人纠正下来，每式
都是几分钟，呵呵 ，对我们太有锻炼效果了。现在回到家练拳找这个
感觉，很难找到了。)
3、太极理论，书是各位老师靠的自己的感悟写出来的，有些说不定还
夸大、缩小一些东西。我是初学者，尽信书不如无书，练太极拳是要
老师带才行的，用手去感觉它，但用语言描述它却感觉很困难。特别
在书上写什么，其实在老师就比化一下就能解决这个问题。很多东西
是只可意会不可言传的。就比如我们在十一这段时间。感受老师的丹
田。对丹田又有了许多自己的认识。我也相信认识这个，在今后的练
拳中对自己拳架也有更好的提高。
4、松、沉和虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰之间的关系。在陈沟时陈
炳老师就专门针对含胸塌腰的之间的关系让我们大家亲身体验下。我
在接触老师丹田时，老师做含胸塌腰同时老师的命门处在动。后背也
有微微开合的的意思。说是说不清楚的，最好是自己亲身体验下。(呵
呵，我还真幸运 )。只要做了塌腰，腰就自然松了。含胸之后，自然就
拔背了吧。下面就是自己的想法，正确与否请大家指正虚领顶劲、沉
肩坠肘与颈部和手上的松有关，含胸塌腰则与背和腰的松，还有大腿
腹股沟与胯的关系。只要要领做到了，人的全身自然就会松下来，只
要松下来，那么要领自然就会做到。这是一个相辅相成关系。只要全
身松下来了，那么就自然就做到了沉。松沉松沉是密不可分的。
5、对丹田的认识，丹田左右移动，上下翻转，只是初步的。好多地方
，因自己的层次达不到，不能领悟(个人觉得旁听的写得不错各位拳友
可以去看看 )。真是遗憾。还有就是胸腰折叠，只是明白了表皮的。这
2个问题只有等自己练拳水平高了以后待解决的问题。
6、在陈沟，不管是谁都是老师，“三人行，必有我师焉”，陈炳老师一
天是很忙的，这次百忙中抽出时间在十一期间来教 我们这些来自全国
各地的、而且 是水平高低不一样的拳友，是很费时费力的。所以我有
些问题就没有找老师，找周雍金老师、张乐老师他们是一样的。
备注：我这里写的是明师 不是名师。陈炳老师不仅是位明师，而且在
人品上就不用说了，一个字“好”。这些只有到了陈沟，才会知道。说得
越多，反而有打广告的嫌疑了。仁者见仁，智者见智吧。本人是一位自学
太极拳的拳友，上述想法，纯属个人意见，希望大家多多指教。 | 
楼主
发表于 2008-10-16 20:47:31
发表于 2008-10-17 17:11:21
