陈网三期第一阶段的体悟------C313太极小杨

dzds

因头段时间家中有事外出，只能写出部份课程的体悟了，(看完视频后，会补齐其它)不对之处请各位老师和同学指点。(要点在这不重复，我只写自己的感受)
1，虚领顶劲 是我们的第一课。
①体悟颈部的松是由紧入松，并且全身的放松是由上往下。头、肩、背、丹田、胯、大腿、小腿、脚踝、脚掌。这样松到脚了，自然而然的，就能做到沉到底了。
②要做到放松颈部，自然就要求到 眼法就是随身体转动 而移动(特殊动作除外)。
2，缠丝劲 这是陈氏太极拳中的基础中的基础。万丈高楼重地起，我们练拳 还是要一步一步来。这个动作含概陈氏太极拳的很多要领：虚领顶劲、沉肩坠肘、上下相随、内外三合、缠丝劲的走法等等。陈炳老师在这着重用这个给我们讲了“一动无有不动”的道理。心里面象是抓到点什么，但又说不出来。
3、放松 陈炳老师用一堂课的时间给我们讲，可以说明放松在太极拳中的重要性。炳师用简单明了的方法说明手上放松是怎样才能做到。陈氏太极拳我也才学个架子，但杨氏我练了却有差不多一年了。用这种方法应用中练拳。练杨氏太极拳中放松感受更加明显。手上发涨、发麻，有时身上还有如蚂蚁咬一般。做顺缠丝时，能明显感到发涨的感觉由小指在向大指移动。虽然这些感受之前有，但没这么明显。
4、动作运用 后面2堂课是由炳师做动作演示，把太极拳要领应用到拳架中。虽然陈炳老师示范的少了点，但也可以窥一班见全豹。陈炳老师是教了我们一种方式方法去验证自己拳架中的错误吧。(说个题外话，这是初步方式方法的，适合没有老师教的。拳架练完整后还要去找老师校正。 后面还要用推手来自己验证，这是看书了解到的。不知对否，请大家指正。)
(文章写的差劲，不过全是自己的体悟)

[此贴子已经被作者于2008-9-20 8:54:48编辑过]

回归自然

有体会就一定会有进步！

谈笑

正因为是自己体悟，所以文章才会好看！

dzds

我的三期作业做完，请大家指点。
说句心里话，这次十一真想来陈沟呀。

[此贴子已经被作者于2008-9-20 9:01:09编辑过]

幻影闪客

学习学习。写的不错。