我对太极拳中“松”的认识

同乐

在各派太极拳中都要求放松，可见“松”在太极拳中的重要性。我对太极拳“松”的认识也是在陈炳老师的指导下，通过几年的锻炼逐渐加深的。下面就我对太极拳中“松”的认识做一简述。

从健身角度来说，只有在放松情况下，通过人的意念以及长期锻炼才能达到以意领气，意到气到。气血在体内的畅通能提高人体的免疫力，减少疾病的发生。这与中医的针灸作用是相同的。

在太极拳的技击中，“松”可以使意气下沉，使修炼者达到底盘稳固，不易被击倒。当然要做到这一点，“松肩、沉肘、涵胸、拔背、松髋、裹裆”也很关键。

“松”可以提高人体的感知灵敏度，能“称彼劲之大小，权彼来之长短”。拳谱中说：“人不知我，我独知人”。这句话是说我全身放松，对方不知道我的劲在哪里，找不到我的破绽，当对方进攻我时把劲暴露出来了，我则由于松而感知到对方劲力的大小和方向，从而运用“粘、黏、连、随”，使对方处于逆境，为我所制。

人体所产生的爆发力，就是由“松”快速到“紧”的变化过程。松得越好，产生的爆发力就越强。“松”不是一直松，“松”是为“紧”做准备的，发放时是紧的，如果只有“松”而没有“紧”，怎么能把劲发出去呢？

最后，我们必须明确，“松”不能太过而至于“懈”。要做到松而不懈，恰到好处，还需自己细心去体会，去感悟，非文字所能尽述。以上所谈仅供探讨，不妥之处敬请赐教。

心慕手追

把以丹田为核心，保持中正松沉做到生活当中去，其乐无穷，。还等于时时都在练功，妙不可言啊。

野马分鬃

以下是引用52cstj在2008-3-15 23:08:38的发言：

把以丹田为核心，保持中正松沉做到生活当中去，其乐无穷，。还等于时时都在练功，妙不可言啊。

并不完全是你说的概念，饭前饭后一小时内，感冒生病期间，寒风雷电时，在森林江边行走时，用凉水时等是严禁练内功的。

心慕手追

多谢，多谢，只是不太理解为啥在森林江边行走和用凉水时严禁练内功呢？那在森林江水边可不可以练太极拳呢？

[此贴子已经被作者于2008-3-16 11:12:07编辑过]

罗汉老师

同乐所写的这篇《我对太极拳中“松”的认识》，是特别精彩的、特别点睛的。它简明扼要，通俗易懂，说理说法都比较透彻，基本上达到了目前普通太极拳界的最高水平，和陈正雷的拳理思想是一个境界的。

当然这篇短文的拳学思想也有美中不足的地方，也因此我才说它是“普通太极拳界的最高水平”，至于哪个地方？我也没法说，说了就要挨砖头。不过你已经很不错了，拳架上我也要向你虚心学习。

至于52cstj斑竹所说的“以丹田为核心”凝神入气穴，这样做的本身并没有错，挺好的。但对小旺老师的“丹田核心论”，我反复看了10来遍《拳学阐微》后，觉得还是应该持保留意见。

心慕手追

其实我觉的小旺老师的丹田核心论与孙禄堂先生的“中和”论是有异曲同工之妙的。请细阅读先生的拳意述真，实在是妙的很。

野马分鬃

江边森林阴气重信息磁场不好，练内功毛孔渐开气血融合此时用凉水湿气入骨，皆不利与养生，这些都是师傅说的，和阴阳五行有一点联系。还有大雾、高压电下等等。养生必须理念思想在前，太极拳属于内功拳的一种也应当如此。

罗汉老师

以下是引用52cstj在2008-3-16 12:05:26的发言：
其实我觉的小旺老师的丹田核心论与孙禄堂先生的“中和”论是有异曲同工之妙的。

我保留自己的看法。

罗汉老师

以下是引用野马分鬃在2008-3-16 12:41:18的发言：
江边森林阴气重信息磁场不好，练内功毛孔渐开气血融合此时用凉水湿气入骨，皆不利与养生，这些都是师傅说的，和阴阳五行有一点联系。还有大雾、高压电下等等。   

环境对练功的影响是相当大的，

可惜只有真正练“内家拳”的少数老师才明白这个道理。

它也是一把双节棍，甩的好打魔击妖，对自己很有助益，甩不好老打到自己身上，伤身。

现代人练拳练功偏离正道方法太远，不要说打魔、打自己，就算你把这双节棍捧起来，恭敬恭敬的送到他面前，他都不懂得怎么伸手去接。

心慕手追

那很想请教一下，在哪里练拳更好，或者说最合适呢。