转贴：太极拳拳理歌诀

zjsyfv

太极拳拳理歌诀，供大家研练：

沉肩坠肘软如棉，含胸拔背记心间，舌尖虚顶嘴上膛，腹式呼吸很关键。
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腿要内旋加提肛，呼吸吐纳走周天，腰为主宰带全身，节节贯通把意传。

无极之式为静功，静极生动本质变，动生两仪出阴阳，阴阳能够变万千。

阴阳虚实随机变，生出神功太极拳，拳理神奇哲理深，防身健体藏中间。
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健体要领按拳理，不用劲力用意练，好似春蚕吐丝时，连连绵绵意不断。
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屈张开合随呼吸，三节要把四梢连，呼吸开合每一循，意在呼时传四尖。
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若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。

采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。

练拳同时练推手，定步推手分双单，推手主要练听力，粘连黏随为重点。
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练完定步练活步，合步套步反复练，大捋推手为四斜，四捋四靠不简单。
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以上程序很重要，不练走推也枉然。三角神步练走推，任你推打任你变。

下盘好似乱采花，上盘花开扫八面。随心所欲迎万变，意黏意连神不断。

断手意推不断意，黏连粘随随身转。拳脚任你随机出，练出神功太极拳。
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苦学苦练苦钻研，细心领悟苦磨练。祖国瑰宝要发扬，太极神拳世代传。
... ...

 此为下载而来，我看很好，大家看看学学也许有用。

zjsyfv

二期结束了,我看到这些好贴转来粘到这里,供拳友们学习,愿你们能看后对练拳有所帮助。

谈笑

怀念二期，想念海欣!

罗汉老师

健体要领按拳理，不用劲力用意练，
好似春蚕吐丝时，连连绵绵意不断。

回归自然

好文章！有谁给这篇文章普一曲就好了！

zjsyfv

我们更想念张乐老师,想念二期时老师认真仔细讲课时的神情,希望老师早结百年之好,嘻嘻!,有喜酒喝时早早通知我哦......

心慕手追

谢谢海欣姐！

往往

请谈笑老师，将歌诀发在论坛上，我盼望你的帖子很长时间了，UC房间给我指点毛病的那段口诀！！！

[此贴子已经被作者于2008-1-15 16:30:12编辑过]

幻影闪客

这歌诀真不错呀。收下了。谢谢楼主。