|
很多同学认为,太极拳只是老年人活动筋骨的保健运动,不适合年轻人,这是不正确的. 太极拳作为一种武术,其最根本的目的自然是技击,也就是通常说的实战.有人会问,太极拳那么慢,怎么实战呢?其实,太极拳的慢是慢练,用的时候并不慢.慢练是为了让习练者仔细体会身体外部和内部的运动情况,做到协调一致,充分发挥身体的潜能.就好比学Rap或者绕口令,一开始也要慢慢读,读得通顺了再加快. 太极拳讲究以柔克刚,四两拨千斤,并不是说太极拳师就只能柔,只有四两力.太极拳也十分注重基本功的练习.本人仅仅在业余时间习练太极拳一年,腰马力量已经有了很大进步,但即使这样也还远远不能达到师傅的要求.太极的发力更是其"刚"的一面的体现,好的发力要求全身的骨骼、韧带、肌肉以及意念、呼吸的完美结合,以螺旋、弹抖的方式,在一瞬间达到至刚. 至于通常说的太极拳的健身功效,其实反而是个副产品.太极拳为了达到上述的协调一致的状态,在习练时要求周身放松,气血通畅,自然而然的起到了健身的功效.而且太极拳对于肢体硬度的加强是基于"敛气入骨",就是在气血通畅的情况下,在肢体放松伸长的运动中,骨骼自然的变得结实健壮,不象泰拳等通过击打硬物实现,从而避免了对身体的损害. 以上是本人习练太极拳的一些体会,与各位同学交流分享. | 
发表于 2007-10-8 14:38:08
