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8月13日下午 河南大学（老校区）篮球馆 下午3点钟, 陈小旺大师按时来到预定的地点,结果一看,好家伙, 此次总共200多号人,报陈氏班的就有130余人(我当时先帮整队,我大概数了一下,每排10人,差3人不满14排,即137人)。 大家都想往前排站,但小旺老师还是亲自站在椅子上调整队形,尽量照顾个矮的，并且告诉大家，“每讲一段，我会亲自示范，大家都时候随便怎么站都可以只要看清楚”，这才稳住大队。 预备式开始，金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、金刚捣碓；预备式分双脚两脚接近平行站立，平分重心，身心放松静气...... 约两分钟，金刚捣碓，震右脚时重心还保持在左腿，此动作技击含义是“脚上发拳”不是刻 意去跺对方的脚面；懒扎衣第一个动作右拳变掌向左前方穿出时，重心偏左身体微左转，当右掌外翻时重心开始 向右移；此后的动作大家都熟悉，不累赘；六封四闭最后动作双掌的位置略偏右，右掌为主，双脚的距离不超过双肩的宽度；单鞭当左掌向左移过身体中线时轻轻勾右脚，最后定式时松肩松背，右手的勾手和右肩同高或略高，身体朝前松丹田；单鞭接金刚捣碓（身体左转９０度），双手接劲，划两个圈（即两个双手缠丝）再转身金刚捣碓。然后是小旺老师的长子，陈 军老师示范，小旺老师在旁边解说要领和分解动作的口令，大家便围拢过来看，边比划着，最后小旺老师给大家示范，每一动作按照分解慢慢做给大家看...... 开封的天气很炎热，陈 军师叔的衣服早就想洗过一样，小旺师爷也是汗流浃背，我刚好在一旁不时递上毛巾擦汗，大家顾不上擦汗目不转睛看着，手脚比划，唯恐拉掉那个细节。小旺师爷给大家清楚的示范完后，大家重新按照队形站好，按照口令从头再练。 练完以后，小旺师爷再给大家亲自示范一遍，大家接着排好队 再练一遍；中间有大家提问的一个环节，小旺老师主要目的是要大家提问关于学习的方式是否能接受，这样是否大家满意，大家一致满意，其中有些人就说“能否每讲一式，都能讲讲它的用法”“虚领顶劲怎么才能做好？” “怎样才能气沉丹田？”...... 小旺老师一一作了回答：太极拳的用法千变万化，每一式都能演化出很多不同的用法，由于时间不允许，只讲了金刚捣碓和懒扎衣中的几个用法，上来陪练的几个拳友可惨了，尽管小旺老师点到为止，大家还是被他的气势所震慑，其中一位老兄，小旺老师还没出手就被吓得往后做到地上了，惹得大家哄堂大笑，还有一老兄被小旺老师刚一碰跌了个四脚朝天，大家唏嘘赞叹不已。
关于虚领顶劲，小旺老师让一个学员站好做预备式到金刚捣碓，小旺老师让大家看着说“他的毛病出在，规矩束缚了自然，继而束缚身心，也就导致气的畅通。 虚领顶劲是为了使百会穴能够垂直向上，下颚收与不收，收多少都是为了让百会能够领起，能够畅通，这才是目的。而那些规矩则都是手段，来服务于这个目的。练太极拳自然是第一要义。”
关于气沉丹田，小旺师爷觉得这种说法没有“形成以丹田为核心”准确。形成以丹田为核心,必须要有身法的配合,就是我们经常讲的诸如“虚领顶劲”、“含胸塌腰”、“屈膝松髋”等等，但是很多人往往太追求这些规矩，而使自己的身心受到了束缚，继而影响内气的流量，失去了自然。其中关于塌腰，确切的说是松腰，形成以丹田为核心，腰部放松那么身体会按照自然生理曲线自然松沉，只有这样身体才会自然舒服，“中正安舒”就是这样。凡是刻意追求身法要求的，反而往往达不到“中正安舒”。因而“自然是第一要义”。所以各位拳友应该值得注意。 大家很快又恢复了队形，在小旺师爷的口令下又继续练三遍，接着是新动作：白鹤凉翅、斜形、搂膝、上三步、斜形、搂膝、上三步、掩手肱拳、金刚捣碓。 其中白鹤凉翅最后收步成左脚虚步点地，脚尖的位置基本和右脚平行，这和我们平时所见的白鹤凉翅虚步不一样； 斜形时左勾手不低于左肩的高度，当身体右转右掌展开时重心还在左腿；掩手肱拳的拳是腰裆的旋转催出去的，不是可以追求拳的动作。....... 结束的时候，小旺老师和蔼的对大家说：“今天大家想录就录，想拍就拍吧，但是从明天开始，上课期间就不要拍、不要录了，我出版的光盘、教学带都有，大家注意好好学就行了......” 6点钟结束，大家回卞京饭店休息。这个下午小旺师爷、陈 军师叔都是汗流浃背，看到他们亲自示范，不少人很感动，又是递水又是送毛巾。我手里拿着小旺师爷的一件T恤，结束后赶紧给他递上毛巾，擦擦身上的汗水，赶紧换了身衣服，才乘车离去。 晚上我回到宾馆，我想起了恩师陈 炳先生，我从跟陈 炳恩师学拳以来，恩师传授的拳架和小旺师爷的拳架一模一样...... 难怪后来几天，师爷让我站在左边前排，让大家看我的动作一起练，最后两天，干脆让我站在后面的看台上，当大家做到高探马往后的动作，就看我示范一起练........
待续
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发表于 2007-8-20 17:57:59
发表于 2007-8-20 20:13:17
发表于 2007-8-21 08:59:10
