关于 含胸塌腰 的问题

阿炳

只要不挺胸就行了.胯要坐下,如坐凳子.虚领顶劲如衣挂架.如何涵胸:如架上之衣,其中无人.

[此贴子已经被作者于2007-7-28 15:37:50编辑过]

志同

含胸塌腰的问题，是不太好解决的问题。这是一个习惯的问题，一般人走路挺胸抬头，腰部成凹型。而太极的要求是 含胸塌腰 ，在打拳的时候极易回到旧习惯。含胸----双肩下垂微向里裹。塌腰----是向下松腰坐胯的意思。有时把塌腰理解成向前就错了。塞腰敛臀----腰向后塞臀部乡向回微收，总之让脊柱拉成一直线。只要你用垂肩含胸  塞腰敛臀  头虚领的姿势去散步，用新的习惯代替旧习惯，过一段时间你的问题就不是问题了。