找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 3991|回复: 7

练太极拳应该注意什么

[复制链接]

19

主题

364

帖子

2948

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2948
发表于 2004-6-8 09:42:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样练习太极拳(顾留馨 著)(摘录) 一、练太极拳应该注意什么 …… 学拳时要注意正确的锻炼方法,姿势一定要正确,动作要合乎规范,才能提高锻炼的效果。如果开头练得不正确,动作定型之后,纠正起来就比较困难。 太极拳由于动作弧形,规范要求也多,练习时不容易掌捏好,需要认真地耐心地学习。…… 增强练拳的决心、信心和恒心。基本练法掌握以后,特别要注重经常持久的锻炼,才能起到保持健康,增强体质的作用, 练习太极拳时呼吸新鲜空气,可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能,尤其是循环及消化系统的机能。 患病者在户外练习时,要避浓雾、烈风、阵雨;练拳后,由于毛细血管开张,要当心受风寒,以免日久发病。 晚间练完拳套,稍平气息,即可就寝,容易入睡。 饥饿时和饱食 后都 不宜练拳,“饿伤气,饱伤胃”,饱食后须经一小时后方可练拳。 练拳时衣服要穿得舒服,裤带要扣得宽紧适度。 练拳后如觉口干,只宜喝开水润喉,不宜大量喝水。 学拳时首先注意:“心静”、“用意”、“体松”、“身正”。动作稍为熟练后,要注意:“柔和”、“圆活”、“连贯”、“协调”。 ……
[此贴子已经被蓝笨笨于2004-6-8 9:42:22编辑过]
奥妙无穷
回复

使用道具 举报

3

主题

138

帖子

2709

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2709
发表于 2004-6-14 17:34:13 | 显示全部楼层
练拳后再累,也要坚持站至少半小时,否则会使腿部肌肉发僵。除非马上有按摩师给你按摩放松。
千江有水千江月,万里无云万里天
回复 支持 反对

使用道具 举报

316

主题

2997

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
19504
发表于 2004-6-14 18:44:50 | 显示全部楼层
谈笑每练完拳后多会“散步行走”,手抚丹田,顺气而行,舒服!舒服!
回复 支持 反对

使用道具 举报

85

主题

660

帖子

3238

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3238
发表于 2004-6-14 21:13:17 | 显示全部楼层
以下是引用谈笑在2004-6-14 18:44:50的发言: 谈笑每练完拳后多会“散步行走”,手抚丹田,顺气而行,舒服!舒服!
我也有此爱好,每次练完拳后,我都暴走上十分钟,感觉挺好的。
太极是中国文化体现 太极是健身的最好选择 太极需要我们的发扬光大 太极需要我们用心的去琢磨 太极还是快乐的哲理的。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

85

主题

660

帖子

3238

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3238
发表于 2004-6-14 21:13:18 | 显示全部楼层
以下是引用谈笑在2004-6-14 18:44:50的发言: 谈笑每练完拳后多会“散步行走”,手抚丹田,顺气而行,舒服!舒服!
我也有此爱好,每次练完拳后,我都暴走上十分钟,感觉挺好的。
太极是中国文化体现 太极是健身的最好选择 太极需要我们的发扬光大 太极需要我们用心的去琢磨 太极还是快乐的哲理的。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

316

主题

2997

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
19504
发表于 2004-6-14 21:32:20 | 显示全部楼层
哇!暴走民族的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

112

主题

375

帖子

2643

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2643
发表于 2004-6-14 22:33:24 | 显示全部楼层
“晚间练完拳套,稍平气息,即可就寝,容易入睡” 不错,我也想晚上练拳。
[此贴子已经被作者于2004-6-14 22:33:24编辑过]
此地有崇山峻岭,茂林修竹,又有清流激湍,映带左右。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

14

帖子

176

积分

注册会员

Rank: 2

积分
176
发表于 2004-6-17 08:37:00 | 显示全部楼层
学拳时首先注意:“心静”、“用意”、“体松”、“身正”。动作稍为熟练后,要注意:“柔和”、“圆活”、“连贯”、“协调”。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表