如何练习陈式太极拳。

美猴王 · 发表于 2007-4-16 09:50:11

其实按照我多年的观察，比较正宗的陈式太极拳书籍还是顾留馨和沈家贞编写的《陈式太极拳》，虽然很多东西写得比较复杂难懂，但是当你练过一段时间后就会发现整体上还是比较正宗的，虽然各别地方罗罗嗦嗦的，但是大体上还是带有陈发科原味的。第一点，我非常注重套路的连贯性，很多拳师练拳好像摆造型一样，这是不对的，要把每个动作连起来打，好像滔滔江水一样，这样才能体会到套路中的深意，当然了，首先要确保每一式都要说的过去，不能基础太差，但是也不要执著于单式，长久这样练习，虚实，动静，刚柔，都可以体会出来。第二点，要朴实自然，尽量避免多余动作，现在的套路越来越华而不实，过度动作多如牛毛，在我看来这都是多余的，陈式太极拳就是画圆，多余的动作尽量减少，修饰的动作尽量减少，表演的动作尽量减少，仆仆实实自自然然的打拳，要练出自然美，而非修饰美。第三点，抓住陈式拳的特点，螺旋缠绕，一动一个圈一动一个圆，处处带有弧形。长拳是方的，太极拳是圆的，只要抓住这个特点，太极拳的味道就出来了。陈式拳缠绕的特点是独有的，也叫做缠丝劲，练拳时要慢慢体会两臂的顺逆缠丝，融会于套路，久而久之缠丝劲自然能行于肌肤之上。这几点是我多年的总结，可以说是陈式拳的最大要点，只要掌握了就可以在短时间内领悟到陈式太极拳的内涵所在，当然了，你要多少有点天赋和基础，初学的人不可急于求成，要认真学习套路，确保姿势打的得体到位，然后再按照我的上述方法进行练习。我有一个非常关键的心法要诀，希望习练者自始至终都要铭记。太极拳和做操无异，练成了也就是多会了一套花架子。