春天，在陈沟学拳——

阳光

大姐就是好文笔 体会深刻

云卷云舒

以下是引用翠玲珑在2007-4-3 13:08:56的发言：
又见云舒前辈美文，继续......

呵呵，本来不想写了，可是那些事总是在心里存着，不吐不快，也算了一个心愿吧

云卷云舒

以下是引用阳光在2007-4-3 17:41:08的发言：
大姐就是好文笔 体会深刻

确实当时体会很深。可惜回来时间一长又走样了。翻出笔记来，也是一次重新温习。

云卷云舒

4、准备练一千遍！

 

一清早阳光就很明媚的照着。从食堂出来，一只喜鹊迎面飞来，叼着一根树枝，落到北墙下高高的白杨树上，三蹦两蹦，蹦到更高的枝头,长长的尾巴一翘一翘的，修整那个窝，那份专注和自在令人神往。

 

腿还在疼，且疼得怪。第一天是小腿和膝盖酸疼，第二天大腿外侧肌肉疼。现在是第三天，变成大腿内侧疼了。老师在等着辅导，活动一会儿还是练吧，真活动开了，倒不疼了。又纠正了一个动作——青龙出水。这个动作的整体发力原来这么多年一直都没做对。记得当初学时听了着力的部位，没太费劲就做出来了，也就一直没注意它的准确，不象做掩手肱捶，因为总发不出力，就总是练，反倒没什么大病。看来简单的其实也不简单，应该丝丝入扣的领悟，含糊不得。

 

我决心把这个动作做一千次。这是有“理论”依据的——当年春节联欢会上大受欢迎的“千手观音”，一个出手动作练了两千次，导演说要练这些次，才能出手就有。小星老师听我这么说，也跟着乐，说，好，多练成习惯。可惜心有余而力不足，站得时间一长腿就发木，上午只练到480次，就歇着了。

 

中午还是好阳光。吃过午饭走到演武厅前的操场上，忽见满天杨花，悠悠地飘来飘去，象漫天雪花，轻柔浪漫（秋雨姐对此过敏，我倒没有，所以很欣赏）。西边院墙下一排白杨，来的那天还只有紫红的杨树吊儿（其实是杨树的花），转眼已经长齐了绿叶，墙外一棵泡桐，也同样枝条高挑，此刻开出淡紫的花，一簇簇和嫩绿的杨树叶相映，很怡人。

 

顺脚走出大门，看到西边牌楼门下停着公交车，车牌的标识不是“1路”而是“温县——陈家沟专线”。“专线”？是不是星期天专开的呢？汽车鸣着喇叭召唤乘客，一会儿就开走了。回到楼上房间不久，又听到鸣笛声，从窗户望出去，又是一辆“专线”，和前一辆间隔不过20多分钟，心里一动：去县城倒也方便呀。

 

CCTV-10正在播放易中天品三国，看完节目下午1点半，又听到汽车喇叭声，心中大动，决定给自己放半天假，去县城逛逛。匆匆下楼上车，不到半小时，已到了城中心。看这里临街大大小小的许多店铺，还有小商品批发市场，又有超市，好象是商业区，就下车去逛。走走看看，没什么好买的，随意买些香蕉苹果菠萝，便回到下车的地方等车回去。

 

可是左等不来，右等也不来，知道这车招手即停，便顺着来路往前走，边走边回头张望。只见8路、9路、11路车陆续过去，后来还过去了6路，就是不见“专线”，也没有1路。这下惨了。提着10来斤水果，天又热，路又长，不知要走到哪里。幸亏练拳的人，腿上的基本功还是有的，慢慢的走下去，权当看风光。从南北窄街转到东西向的“黄河路”，街道宽阔整洁了，经过县委县政府大楼，倒也庄严肃穆；又走过一个大广场，有黄的粉的灌木正在开花，很美丽。东张西望，歇歇走走，忽然觉得周围的景物有些眼熟，原来已经走到了来的那天下车的长途汽车站，这是在城东，快出城了。

 

县城不大也有好处，长出了一口气，熟门熟路的找到1路车站，又等了20来分钟，总算看到了1路车。

 

算起来真不合算，逛街不到1小时，走路等车超过了这个时间，没歇着倒走得腿胀，还不如在家打拳了。回来刚好5点，换好运动服就去练拳，直到6点半下课。

 

一千遍没有达到，明天接着练。

[此贴子已经被作者于2007-4-4 18:15:40编辑过]

幻影闪客

心旷神怡，期待续集。。。。。。。。。。

云卷云舒

5、南腔北调的普通话

 

继续我的一千遍，终于在晚上完成了。然而还是不行，左脚蹬地，劲力转到右臂的整劲还是不协调。老师不让我走快动作，也不让我发力，让我慢慢地走，不发力，还是那句话，多练成习惯。

 

我想女子练陈拳的发力动作总是有点儿先天不足吧，可是这个自我安慰让哈尔滨的小刘破坏了。他看了我的动作，问我练几年了。听我回答后，他说，那你练得不行，有个福建来的女的可比你协调多了。啊，大受打击。

 

刘在陈沟住了半年多了。他说他是教师，学校派他下乡支教，他找了个人替他，每月付给人几百元，自己就跑到陈沟学拳来了。小伙子30岁左右，未婚，所以无所挂念，在这里也是每天自由自在的，并不跟班走，很是逍遥。但他的老架一路确实中规中矩，很受看，比我好多了，所以他这么说我，我也无话可说。

 

可能是春天来了，人们更喜爱户外活动，这几天不断有人来学拳。学校的小学员是按班上课，成人则是分组学习。一般新学的人大都选择了一个月学习老架一路和陈氏单剑的课程，大约20几天学完这套拳，后几天学剑。

 

来学拳的人心情和目的各有不同。和我同一天到的郭姐身体不好，严重失眠，所以她希望通过学拳能调节神经；在她第二天到的是陈姓女子，一个20岁的儿子先在这儿学了几天，然后她也来了，母子同学，堪称佳话；第三天来的是老兄弟俩，来自遥远的湖南浏阳。老哥68岁，弟弟也60了。老哥短小精悍，精神也足，学拳多年，在县里比赛得过42式冠军，决心再上一层搂，就拉着老弟一起千里迢迢来到这里。来了就很虚心勤奋地学，很快就掌握了前几式，赶上了郭、陈的进度，这几个人就成了一组。这组还有差不多同期到的两个青年，河南当地的这个孩子，还不到20岁，张口就告诉我他读过老子的《道德经》，还振振有辞地说：两耳不闻窗外事，一心只读道德经！吓了我一大跳，以为他是研究生，可是看年龄还太小，细问才知道原来是开玩笑，是在电视中听过百家讲坛的节目。即便如此，我也觉得很难得，毕竟现在的年轻人能听进去道德经的不多，就算知道有这本书也不易了。

 

这个组的教练很年轻，叫李兵，还有同样年轻的郑小飞、武志杰，在教另外两组的成人。他们都是在这里学习多年的学员，如今学业有成，已挑起大梁。不过三个人教拳时个别动作有不同，让新学的人迷惑。虽然我们知道传统拳在流传中允许个人风格，也略有差异，可在学校这个地方，教新学员，还是尽量统一好。这个想法我也告诉了老师，不知现在怎样了。

住校的成人大约是20多个，还有短期的和周末来学的，多是近处上班一族。

 

白天大家各学各的，休息时和吃饭时是聊天时间，互相探讨学习状况。晚上孩子们还有课，在大厅里，成人不必上了，外面黑黑的也不方便。这时就是最好的交流时段。一般房间没有电视，村里也没有什么娱乐项目，成人聚集在大门里外，可以看守卫室门外的电视，也更喜欢天南海北的拉家常。

 

听大家聊天是个有趣的事，不说聊的内容，只说这些口音就廷好玩。粗略一打听，竟有山东山西、湖南湖北、四川陕西、贵州福建、广东江苏等十几个省份，最远的来自新疆。从20多岁到60多岁，老老少少为了一个共同的目标走到一起来了，真是一个其乐融融的大家庭。因为来自天南地北，每个人都有各自的话题，每个人都有当地方言，想让大家听懂，只能尽量说普通话，而年纪大点儿的人说普通话未免南腔北调，有时是需要连听带猜的，猜得不对，就会是一片笑声。

 

我的东北话听起来很土，但是大家都一听就知道是东北人，我得感谢我的老乡、那位著名的笑星，让咱大出风头。焦作的郭姐说话我能听懂80％，陈姓女子来自郑州附近，她的话我就只能懂一半。但是她儿子却说得一口标准的普通话，还有小教练、小道德（读道德经的孩子我就称他“小道德”了），学校的小学员，普通话都非常好听，让我赞叹河南的教育水平。

 

大吕

先鼓掌致谢，云舒给我们贡献了这么美的文章，而且贡献了练功方法，一千个青龙出水，现在相信你的手一出就是出水的青龙了，呵呵　祝贺．

小星老师调架真是一丝不苟，合劲时两肋要微微合住，多细微啊，这让我想起陈炳老师给我调桩，两肋肌肉要放松，这样的捏架确实要有老师才行．

云卷云舒

多谢大吕鼓励。当时是想发即时日记的，可是去网吧实在不方便，就每天做笔记，既记学拳体会，也记见闻，因为那都是美好的回忆。

至于练功方法，我是不敢多说的，因为每个人情况不同，毛病也不同，恐怕误导。提到一点儿，只是增加些现场感。我开始时该松的不松，不该松的又太过，后来又只想着“棚”，毛病很多，后面还有写。但是不是对大家适用。真想进步就是得有老师。

出水的还不是青龙，因为回来一年练得少了，还没到两千遍呢。呵呵。

秋雨

4、准备练一千遍！

 

 

一清早阳光就很明媚的照着。从食堂出来，一只喜鹊迎面飞来，叼着一根树枝，落到北墙下高高的白杨树上，三蹦两蹦，蹦到更高的枝头,长长的尾巴一翘一翘的，修整那个窝，那份专注和自在令人神往。

 

 

腿还在疼，且疼得怪。第一天是小腿和膝盖酸疼，第二天大腿外侧肌肉疼。现在是第三天，变成大腿内侧疼了。老师在等着辅导，活动一会儿还是练吧，真活动开了，倒不疼了。又纠正了一个动作——青龙出水。这个动作的整体发力原来这么多年一直都没做对。记得当初学时听了着力的部位，没太费劲就做出来了，也就一直没注意它的准确，不象做掩手肱捶，因为总发不出力，就总是练，反倒没什么大病。看来简单的其实也不简单，应该丝丝入扣的领悟，含糊不得。

 

 

我决心把这个动作做一千次。这是有“理论”依据的——当年春节联欢会上大受欢迎的“千手观音”，一个出手动作练了两千次，导演说要练这些次，才能出手就有。小星老师听我这么说，也跟着乐，说，好，多练成习惯。可惜心有余而力不足，站得时间一长腿就发木，上午只练到480次，就歇着了。

 

 

中午还是好阳光。吃过午饭走到演武厅前的操场上，忽见满天杨花，悠悠地飘来飘去，象漫天雪花，轻柔浪漫（秋雨姐对此过敏，我倒没有，所以很欣赏）。西边院墙下一排白杨，来的那天还只有紫红的杨树吊儿（其实是杨树的花），转眼已经长齐了绿叶，墙外一棵泡桐，也同样枝条高挑，此刻开出淡紫的花，一簇簇和嫩绿的杨树叶相映，很怡人。

 

 

顺脚走出大门，看到西边牌楼门下停着公交车，车牌的标识不是“1路”而是“温县——陈家沟专线”。“专线”？是不是星期天专开的呢？汽车鸣着喇叭召唤乘客，一会儿就开走了。回到楼上房间不久，又听到鸣笛声，从窗户望出去，又是一辆“专线”，和前一辆间隔不过20多分钟，心里一动：去县城倒也方便呀。

 

 

CCTV-10正在播放易中天品三国，看完节目下午1点半，又听到汽车喇叭声，心中大动，决定给自己放半天假，去县城逛逛。匆匆下楼上车，不到半小时，已到了城中心。看这里临街大大小小的许多店铺，还有小商品批发市场，又有超市，好象是商业区，就下车去逛。走走看看，没什么好买的，随意买些香蕉苹果菠萝，便回到下车的地方等车回去。

 

 

可是左等不来，右等也不来，知道这车招手即停，便顺着来路往前走，边走边回头张望。只见8路、9路、11路车陆续过去，后来还过去了6路，就是不见“专线”，也没有1路。这下惨了。提着10来斤水果，天又热，路又长，不知要走到哪里。幸亏练拳的人，腿上的基本功还是有的，慢慢的走下去，权当看风光。从南北窄街转到东西向的“黄河路”，街道宽阔整洁了，经过县委县政府大楼，倒也庄严肃穆；又走过一个大广场，有黄的粉的灌木正在开花，很美丽。东张西望，歇歇走走，忽然觉得周围的景物有些眼熟，原来已经走到了来的那天下车的长途汽车站，这是在城东，快出城了。

 

 

县城不大也有好处，长出了一口气，熟门熟路的找到1路车站，又等了20来分钟，总算看到了1路车。

 

 

算起来真不合算，逛街不到1小时，走路等车超过了这个时间，没歇着倒走得腿胀，还不如在家打拳了。回来刚好5点，换好运动服就去练拳，直到6点半下课。

 

 

一千遍没有达到，明天接着练。

不好意思，字太小看不清楚，只好放大来看。

不好意思，字太小看不清楚，只好放大来看。

[此贴子已经被作者于2007-4-5 11:18:08编辑过]

秋雨

5、南腔北调的普通话

 

 

继续我的一千遍，终于在晚上完成了。然而还是不行，左脚蹬地，劲力转到右臂的整劲还是不协调。老师不让我走快动作，也不让我发力，让我慢慢地走，不发力，还是那句话，多练成习惯。

 

 

我想女子练陈拳的发力动作总是有点儿先天不足吧，可是这个自我安慰让哈尔滨的小刘破坏了。他看了我的动作，问我练几年了。听我回答后，他说，那你练得不行，有个福建来的女的可比你协调多了。啊，大受打击。

 

 

刘在陈沟住了半年多了。他说他是教师，学校派他下乡支教，他找了个人替他，每月付给人几百元，自己就跑到陈沟学拳来了。小伙子30岁左右，未婚，所以无所挂念，在这里也是每天自由自在的，并不跟班走，很是逍遥。但他的老架一路确实中规中矩，很受看，比我好多了，所以他这么说我，我也无话可说。

 

 

可能是春天来了，人们更喜爱户外活动，这几天不断有人来学拳。学校的小学员是按班上课，成人则是分组学习。一般新学的人大都选择了一个月学习老架一路和陈氏单剑的课程，大约20几天学完这套拳，后几天学剑。

 

 

来学拳的人心情和目的各有不同。和我同一天到的郭姐身体不好，严重失眠，所以她希望通过学拳能调节神经；在她第二天到的是陈姓女子，一个20岁的儿子先在这儿学了几天，然后她也来了，母子同学，堪称佳话；第三天来的是老兄弟俩，来自遥远的湖南浏阳。老哥68岁，弟弟也60了。老哥短小精悍，精神也足，学拳多年，在县里比赛得过42式冠军，决心再上一层搂，就拉着老弟一起千里迢迢来到这里。来了就很虚心勤奋地学，很快就掌握了前几式，赶上了郭、陈的进度，这几个人就成了一组。这组还有差不多同期到的两个青年，河南当地的这个孩子，还不到20岁，张口就告诉我他读过老子的《道德经》，还振振有辞地说：两耳不闻窗外事，一心只读道德经！吓了我一大跳，以为他是研究生，可是看年龄还太小，细问才知道原来是开玩笑，是在电视中听过百家讲坛的节目。即便如此，我也觉得很难得，毕竟现在的年轻人能听进去道德经的不多，就算知道有这本书也不易了。

 

 

这个组的教练很年轻，叫李兵，还有同样年轻的郑小飞、武志杰，在教另外两组的成人。他们都是在这里学习多年的学员，如今学业有成，已挑起大梁。不过三个人教拳时个别动作有不同，让新学的人迷惑。虽然我们知道传统拳在流传中允许个人风格，也略有差异，可在学校这个地方，教新学员，还是尽量统一好。这个想法我也告诉了老师，不知现在怎样了。

住校的成人大约是20多个，还有短期的和周末来学的，多是近处上班一族。

 

 

白天大家各学各的，休息时和吃饭时是聊天时间，互相探讨学习状况。晚上孩子们还有课，在大厅里，成人不必上了，外面黑黑的也不方便。这时就是最好的交流时段。一般房间没有电视，村里也没有什么娱乐项目，成人聚集在大门里外，可以看守卫室门外的电视，也更喜欢天南海北的拉家常。

 

 

听大家聊天是个有趣的事，不说聊的内容，只说这些口音就廷好玩。粗略一打听，竟有山东山西、湖南湖北、四川陕西、贵州福建、广东江苏等十几个省份，最远的来自新疆。从20多岁到60多岁，老老少少为了一个共同的目标走到一起来了，真是一个其乐融融的大家庭。因为来自天南地北，每个人都有各自的话题，每个人都有当地方言，想让大家听懂，只能尽量说普通话，而年纪大点儿的人说普通话未免南腔北调，有时是需要连听带猜的，猜得不对，就会是一片笑声。

 

 

我的东北话听起来很土，但是大家都一听就知道是东北人，我得感谢我的老乡、那位著名的笑星，让咱大出风头。焦作的郭姐说话我能听懂80％，陈姓女子来自郑州附近，她的话我就只能懂一半。但是她儿子却说得一口标准的普通话，还有小教练、小道德（读道德经的孩子我就称他“小道德”了），学校的小学员，普通话都非常好听，让我赞叹河南的教育水平。