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十三总势莫轻视,命意源头在腰隙.
双转虚实须留意,气过身躯不少滞.
静中触动动犹静,因敌变化示神奇.
势势揆心须用意,得来不觉费功夫.
刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然.
尾闾中正气贯顶,满身轻利顶头悬.
仔细留心向推求,伸屈开合听自由.
入门引路须口授,功夫无息法自休.
若言体用何为准,意气君来骨肉臣.
想推用意终何在,益寿延年不老春.
歌分歌分百册字,字字真切意无遗.
若不向此推求去,枉费功夫贻叹息.
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