以下是引用秋雨在2007-1-15 12:08:57的发言：好文章！谢谢了！ 不过我有个疑问，就是松沉和骨密度好坏有关联吗？ 秋雨的疑问很有深度，我也想借机了解一下。但找了半天只找到三份资料。
1、（河南大学体育学院
赵蕾） 太极拳运动要求以腰为轴动作圆活联贯，节节贯穿，加其螺旋式的弧形动作，可以使人体的肌肉、骨骼得到良好的锻炼，使骨质坚固、关节灵活、肌肉丰满、韧带强健，大大改善人体的运动系统机能。 2、（河南
史潮记） 陈氏太极拳对肌肉与骨骼的作用 陈氏太极拳在演练时，要求一动无有不动，节节贯穿。这种运动方式，从内气的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。顺逆缠丝的螺旋运动及上下相随、内外结合、快慢相间、节节贯穿运动都溶为一体，整套动作一气呵成，从脏腑组织到肌肉组织、关节韧带、腱鞘肌群，都得到活动和锻炼。久而久之，肌肉丰富发达，骨骼强健有力，使骨的理化作用得以改善，提高骨的抗折、抗压、抗脱臼能力。俗话说：“人老先老腿”。陈氏太极拳上述练法，对关节病（关节僵硬，行走坐起不便，足膝萎软，屈伸不利、骨质增生）有很好的预防与治疗作用。 3、谢守忠老师的文章 关于松沉 松沉不是动作的下砸，也不是动作的下蹲，而指的是丹田内气（炁）的下沉，并不是外气，当然和外气也有关系，因为肺主呼吸，肾主纳气，只有肾健康纳气才能呼吸深沉，通过肺呼吸深沉，气机方能入骨，气机入骨内气才能腾燃，练出来的棚劲十足纯正。人身，肾脏是父母给的先天之本，所以尽量不要消耗，一切以养为主。
前两份资料来源于05年焦作国际太极拳交流大赛论文。这三份都不是十分精确的学术考证，可参考。 我体会，最重要的有二。1、松沉不是动作的下砸或下蹲。既然如此，如果骨密度稍差，也不会有大影响。何况陈小星老师和陈炳讲课时都强调：架子的高低要根据自己的实际情况来调整，而架子高低不影响松沉。 2、松沉气机方能入骨，内气才能腾燃。四肢百骸都靠气血供养。气机入骨，内气流通，对骨质的增强肯定有好处。
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发表于 2007-1-15 12:08:57
