找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

楼主: xiaozhou

每周一议:打太极拳为什么会膝盖疼?

[复制链接]

0

主题

11

帖子

255

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
255
发表于 2006-11-11 23:50:37 | 显示全部楼层

肯定不

会有影响

回复 支持 反对

使用道具 举报

315

主题

2656

帖子

5559

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
5559
QQ
发表于 2006-12-11 19:47:03 | 显示全部楼层

我也是膝盖疼,现在看来是方法和姿势可能存在问题,或者说是松的不够吧。

现在已有段时间没练了,另外就是我们这天太冷了,也没有大的房间练习,当然这可能是个借口吧。

回复 支持 反对

使用道具 举报

50

主题

293

帖子

2219

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2219
发表于 2006-12-11 21:06:43 | 显示全部楼层
我练了两个星期后也疼,而且是我的左膝较为严重,因为它在以前骑车时翻车受过重伤。现在我改用高架,加多站桩,好多了。经过站桩,觉得身体充实多了。可能就是所说的有点点内力了吧。
每天早晨于江西省上饶县广场练拳
回复 支持 反对

使用道具 举报

23

主题

408

帖子

2133

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2133
发表于 2006-12-12 16:21:34 | 显示全部楼层

膝盖疼,就偶个人体会就是两点:1.姿势不够正确

                             2.腿力不够

偶曾在7月时有过一段时间的膝盖疼,按嗜拳如命兄所发的几个贴子去做,增强腿力,注

意更正姿势,就再也不曾有过膝盖疼的困挠。

美食、武术我之爱也
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

11

帖子

257

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
257
发表于 2006-12-13 12:47:38 | 显示全部楼层

同命人,我也是骑车倒地,结果被诊断为胫骨平台骨折,快6个月了,练太极三周,刚开始右腿根本无法单腿曲膝支撑,不过最近好些,可以微曲支撑了,只是不太稳,不知道是好事是坏事,命苦啊,刚受完伤就偏偏喜欢上太极了

回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

85

帖子

739

积分

高级会员

Rank: 4

积分
739
发表于 2006-12-15 09:43:01 | 显示全部楼层
膝盖疼主要是练拳的动作不正确,重心在前脚掌上,只要将重心移在后脚跟上,腹内放空,腹内空空气腾然,用意不用力。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

45

帖子

535

积分

高级会员

Rank: 4

积分
535
发表于 2007-3-25 16:13:53 | 显示全部楼层
我习练已半年,开始学习时,膝痛近一个月,以后慢慢就不痛了,痛的时候,就就适当减少运动量,每次打一遍,一遍二十分钟.并做好事前放松.如打第二遍也要稍事休息后再进行.到现在,基本没有出现疼痛感觉.
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

8

帖子

246

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
246
发表于 2007-4-12 08:58:18 | 显示全部楼层

我是新人,看来真应该注意啊。谢谢各位了

回复 支持 反对

使用道具 举报

224

主题

2351

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
17801
发表于 2007-4-28 16:21:04 | 显示全部楼层
以下是引用卫兆生在2006-12-15 9:43:01的发言:
膝盖疼主要是练拳的动作不正确,重心在前脚掌上,只要将重心移在后脚跟上,腹内放空,腹内空空气腾然,用意不用力。

这个方法好,我支持。另外,练拳前要热身,练后要收功。

珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
回复 支持 反对

使用道具 举报

224

主题

2351

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
17801
发表于 2007-4-28 16:38:07 | 显示全部楼层

还有负重蹲起法,方法是身体负重杠铃进行蹲起练习,10次为一组,反复进行2~5次,每天练习1次。练习时躯干正直,充分发挥髋关节和膝关节协同克服重力的作用,不可直腿弯腰,否则影响练习效果,杠铃重量由轻至重,同时可以负重高位半蹲练习。也可做跑斜坡、蹦跳等。

  这个方法欠妥,请初学者注意。以上提了很多方法。初学者可能会无所适从,我建议初学者发生膝痛要找老师寻找原因。自学者可到“陈家沟太极拳网”UC聊天室咨询。

珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表