[讨论]关于站桩的一点感悟

embrace · 发表于 2006-10-17 15:03:52

内家拳没有不重视站桩的，但通观太极、形意、八卦三家，有2个桩功都特别重视，一个是无级桩、一个是浑圆桩（也叫太极浑圆桩）。所以末学我就专站这两个桩。无级桩一般在盘架子前、后各站10分钟。《太极拳图说》里说，太极起式不松、不静，那在整改架子过程都难松静，起式松静了，那整个架子就容易松静。在无级桩里求松静，站浑圆桩，我不求松静，而是去体验那种感觉（因末学我纯系自学，没有那么多的理论）。吸气是气充满胸腔，两肋自然向两边张开，没有一丝僵力，但感觉就像猫扑鼠前弓起身子随时发力的状态，呼气时气沉丹田，周身松开，这样一松一紧。不知这样练对否。请各位师兄指教。