[求助]还是关于放松下沉

embrace · 发表于 2006-7-10 09:04:26

小弟最近开始练拳，预备式的时候，一旦放松下沉就感觉尾椎部位有点紧缩的意思，谈不上舒服不舒服，不知道这种感觉对不对？放松的时候，臀部是该往里收紧还是应该有松下来。请各位大大赐教。

陈志军 · 发表于 2006-7-10 10:11:03

松,要意领身松,两臂低垂,丝毫不用劲,就象胳膊脱位感觉,这是说练习松的方法之一.再之就象用一根细线提着一个小人在空中用劲使不上的感觉,也是练习松的方法和体会.头的颈部百会穴顺着脑后下到颈椎,脊椎,再到腰椎,上下脊椎一条线,的身法,这样气沉丹田,全身心放松下来,感觉试试.

灿烂 · 发表于 2006-7-10 10:40:33

练拳之前先站一段无极桩来，有助于体会一下松的感觉。心要宁静，意要放远，有利于体会松沉的感觉

陈志军 · 发表于 2006-7-10 15:32:45

说得有道理,多半是要靠人的感觉,悟性.慢满体会就知道了,

embrace · 发表于 2006-7-10 16:56:34

谢谢个位大大，我还是想问问尾椎有点紧的感觉对不对，臀部松的具体要求是什么。再次感谢！

孟夫子 · 发表于 2006-7-10 17:29:12

裆要圆!

xinhui · 发表于 2006-7-11 22:10:34

紧的感觉可能是收的太过，有点儿紧张；多站无极式，慢慢体会；练拳有个过程，不能着急。

灿烂 · 发表于 2006-7-13 22:06:08

根据陈正雷老师所讲，要“泛臀”也有说法是“翻臀”这点又和其他太极流派讲究的“敛臀”有所区别，自己的想法，大概要保持在“敛臀”和“翻臀”中间的感觉吧。。