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内功教程(三)

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发表于 2006-5-15 08:54:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
混元开合式的深化训练 1、外形动作不必再拘泥于尺寸要求,可以按照自己的感觉做,寻找体感最舒适的动作幅度。而意念不再观想手中的球体,按以下要求去做。 2、吸气拉开时,意想全身毛孔都打开,四周宇宙之灵气从全身毛孔吸入体内;呼气合拢时,意想体内的浊气、病气从全身毛孔射出体外。(可以把身体想像成一个中空的气囊,随呼吸一涨一缩。) 3、当以上操作熟练后,进一步设想自身整个就是一个大气团,随着手的开合而一涨一缩,大的时候可以放到无限大,缩小时恢复原状。 混元开合式作用 1、基础练习是用抱球的意念与开合拉气动作,打开手心的劳宫穴,让大家尽快“得气”(体验到气感)。 2、深化练习是逐步打开全身毛孔窍穴,使人体能与外界宇宙交换能量信息(真气),达到天人合一。 站桩的三个阶段 1、外形适应阶段。这个阶段由于人们习惯于跑步打球等位移运动,不习惯肢体静止的位静运动,所以容易出现“假疲劳”现象,表现为肢体酸痛、心猿意马、胸闷气短等。此阶段大约10天就过去了。站桩,大概15分钟是第一关,过此则很容易达到30分钟。30分钟是第二关,过此很容易达到60分钟以上。 2、内在反应阶段。这个阶段有两种反应,一是正常反应,如“八触”等;二是退病反应或称排病反应,是真气冲击病灶的反映。此阶段一般在一个月到六个月。 3、舒适得力阶段。至此则人体健康达到较高水平,具备武学潜力和为人治病的能力。
总想起身边走在路上的朋友。。。。。。
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论坛元老

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发表于 2006-5-15 17:58:47 | 显示全部楼层
难度加大了,很好!谢谢了!
珍惜友情,善待人生
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