请教!!!!!丹田内转?????

嗜拳如命

顾留磬,冯志强先生讲练陈拳要"丹田内转"与气沉丹田"相结合,这是为什么呀?怎么个转法?是气转还是意转?求求各位了!!!!!!

阿炳

先意转，然后气就慢慢地也转了。先腹式顺呼吸，练气纳丹田，练熟后，气随着意念的导引会沉到丹田里去后，练腹式逆呼吸，能使气随意念的控制停留在丹田里后，可以用意念导做丹田内转。不过丹田内转要用动作配合进行的，这需要师父教的。嗜拳如命君好象是上海人，建议你在上海找一下，陈照奎，冯志强在上海的学生现在健在的还有。象万文德等，你可以到人民公园去看看。

无为太极

首先说明，我还没有达到这个水平。据我所知应该是当功夫达到一定程度后，能够以意导气，使得丹田之内中气充盈，就像一个球体，起初在形体变化或是意识引导下可以左右晃动，再以后可以左起右落，或是相反方向的转动。 丹田内转对体侧的阴阳跷脉有推动作用，进而推动中气在四肢阴阳经脉上的开合蓄发，属于高级技击技巧。因为自己远远达不到这个水平，没有亲身感受，所以只能是鹦鹉学舌，纸上谈兵。仅供参考。

嗜拳如命

很好！受教了，先谢了！！！！！

阿炳

无为太极讲的原理差不多。但不要把事情看得太神秘。通练无极桩功很快就能做到的。丹田气能内转算不上什么功夫的。我练没多欠就会了，记得当时一个星期气就能在丹田中鸣响一个月不到气就在丹田内左右走。很快就能转，这要坚持每天站桩一个小时。还有严禁性生活。

独孤水云

请教啊丙兄，无极桩功怎么站，有什么具体要求，教教我啊，我等你回帖哈

嗜拳如命

哇！练拳这么苦呀！不仅要坚持每天站桩一个小时，还要严禁性生活。我是说为啥我这么瘦呢？看来光练拳还不行哟，

阿炳

练下去你很快就会结实的

阿炳

当你练到内气充满的时候，每次练拳的时候及以后就刚刚出浴时一样，爽。

阿炳

练太极拳的人也要在晨光中，站小树林中微合双眼面向太阳，练无极桩做吐呐功夫。套路练习只是其中一部份。还要做单招练习，一下子成百上千下。