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小弟是新来的，学拳刚起步，希望各位同道多指教。
在我看来，领会太极的道是贯穿太极拳修行全过程的，就我粗浅的理解，太极生两仪，而四相，而八卦，混沌中自有清白，清白却又交融，也可以说是独立但是互相联系而互相依存的。
练太极拳的过程中，意与拳架，拳架与内功，虚实表里各自独立但又交融一体，一发动而全身动。
腹式呼吸自然也不能单独理解为“腹部运动”的呼吸，按照人体解剖学的结论，人的呼吸是由隔膜肌和胸部的呼吸肌共同控制的，而呼吸时候胸部的起伏是为了扩张和压缩肺泡，因此，不动胸部而呼吸是不可能的。可能很多初次接触腹式呼吸的人会奇怪，为什么会不自然，那就是因为下意识的去控制了胸部的动作，太关注腹部，无异于邯郸学步了。
小弟认为，腹式呼吸是主要强调呼吸肌的下部也就是隔膜肌的运动，而着意在吸气时用力由隔膜肌上顶，这个时候，腹部自然就是收缩的，而胸部是扩张的，反之则不用解释了吧。
从太极的道来解释呼吸的话，就是，不着意于呼吸的方法，要知道，腹式呼吸也是呼吸的一部分，其实也是自然的，那么，很多师兄的意见“顺其自然”则正中其理，等到拳架熟悉而不需要着意在拳架的时候，稍加注意体会呼吸而意在丹田，则自然会关注呼吸时候的小腹，但是关注小腹的动作不要刻意去控制胸部动作，放松即可。
太极是自然中孕育的，太极的道是天之循环之理，不会要求习练者逆天势而为逆生理而为的，于是乎，无不自然，无不太极，人内外皆太极，则天地一也。
小弟浅见，望指教。 |
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发表于 2005-10-29 01:49:36
