炳师直播精典整理（必看之九)

陈家沟太极网

炳师直播精典整理（必看之九)

本文内容源自我们的抖音直播间“陈炳太极陈家沟”。拳友提出问题，炳师给予了回答，拳友林子骜对内容进行了整理。

一、太极拳需要天天练吗？

三天打渔两天晒网虽不犯法，但如果你想进步，则需坚持练习。

二、“一切脱离了实战的传武都是在耍流氓”这个说法合理吗？

不合理。传武的价值是体用兼备，根据时代和个人的需求而有所侧重。冷兵器时代侧重格斗，和平时代侧重健康。不应以个人标准衡量时代需求。传武能否实战，并非传武本身问题，而是实战需求和训练结果所致。若人练养生求健康，你要求其实战，这才是耍流氓。若练实战，请以实战方法训练。

实战中，柔道、摔跤、跆拳道等各有规则，难以简单评判优劣。拳击若按柔道规则对战柔道，难以取胜；柔道若按拳击规则对战拳击，亦难胜出。因此，胜负评判受规则影响极大。太极拳实战同理，若欲上散打擂台，则需多练散打，了解技巧、风格、规则，找出优势与弱势，才有更多胜算。

不要妄自菲薄，这往往源于眼界狭小，不懂如何看问题。当前中国传武普遍缺少实战训练，我们反对夸大养生效果以及吹嘘实战效果。

三、陈家拳十有八九出自形意，您怎么看？

历史渊源问题需要拿出确凿证据。

四、拜师有什么条件？

一、人品好，即爱家爱国。

二、热爱太极拳。

五、练拳架的同时需要学推手吗？

这取决于学拳目的。若为健身，则无所谓学不学推手。神清气爽、心态放松、气息平和地练拳，即可达到阴阳平衡、健身效果。若想提高对太极的理解，了解以柔克刚、遇力化力等太极原则，练练推手更有感悟。

六、学推手需要多长时间？

这取决于学习时间。时间短则学少内容，时间长则学多内容。艺无止境，不建议一次性学很长时间。应阶段性学习，消化感悟后再进一步提升。

七、全日制学校学生年龄范围多大？

全日制学校学生年龄范围最小六七岁，最大至中专大专阶段。

八、太极拳要领有哪些？

太极拳要领包括虚领顶劲、含胸塌腰、松肩坠肘、屈膝松胯、心平气和等。核心要领是“松”。如虚领顶劲，即脖子竖直而松活。这些要领均表达“松”的意境，因中国人表达方式多样，用不同字表达同一意思，避免重复用词。

九、请老师说说什么是双重？

炳师认为，双重是一种错误、僵滞状态，主要有两种表现：一是心重形重，心狠形僵，应出其不意，外似安逸，内顾精神；二是推手时两人都发力顶上，此为双重。应做到遇力化力，懂得让、引带、闪、牵引。

十、重心在两脚间错了吗？

没有错，这是最好的重心位置，可左可右。练拳时，重心转换不要过度过偏。

整理者：学员林子骜

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