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每天坚持早起练太极的人,大多“惹不起

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发表于 2024-3-24 10:41:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
以下文字来源于中国非遗协会太极拳专委会。



千万不要去惹那些每天坚持早起练习太极拳的人,因为你不知道他们的内心究竟有多强大!早起打太极拳对身体十分有益。研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起打太极拳情绪会更积极,自我健康感会更好。
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1、 闹钟叫醒大脑,太极唤醒身体
睁开眼的那一刻,全新的一天又来了。用太极叫醒沉睡了一晚的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。
2、早晨时间更充裕
太极的慢健身方式,会感到疲累却不会大汗淋漓,无需渐渐平衡心率,无需调整急促的呼吸,无需挤出时间去冲洗,在慢节奏中达到有氧健身的效果。可以腾出更多的时间为自己准备些营养早餐,或者看完昨晚没看完的书的章节。
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3、告别熊猫眼
长期早起太极,可以促进新陈代谢,自然皮肤也会有所改善,熬夜导致的内分泌失调也会渐渐和缓。“过劳肥”等困扰已久的问题也会得到解决。同样每天睡7小时,你却可以拥有更加饱满的精神状态和更佳的肤质。
4、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到清晨的太阳,阳光洒在你身上,用太极起势迎接初升的太阳,给身体注入满满的正能量。锻炼结束,还可以悠闲地看晨起的人们开始一天的忙碌,城市开始喧嚣起来。
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5、缓解焦虑情绪
太极后,精神状态饱满,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,有更多的时间去安排纷杂的事物。
6、有效提高人生幸福感
学生党:当你练完太极,吃完早餐,散完步,做完早读,回来发现舍友才刚起床,人生赢家有没有!上班族:当你练完太极,吃完早餐,干着活顺便喝着早茶,却发现同事还在为迟到焦虑,人生赢家有没有!



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7、自信、自律、自由
有这样一个人,每天早上4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人,他就是乔布斯!太极的终极目的也是自由。自由来自自信,自信来自自律,自律来自每天的自我练习,自我练习来自于每天的早起。

早起练太极的好处有很多,最重要的是能给你一颗强大内心和一个健康的体魄。拳友们,每天练练太极拳吧,你会发现自己要比以往任何时候的自己都强大!




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