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陈炳太极院抖音直播课程安排公告!

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发表于 2022-5-18 17:33:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈炳太极院抖音直播时间:
每周一至周六晚上20:00
周一、周三、周五:陈炳老师主讲
周二:张朋老师主讲
周四:陈飞老师主讲
周六:郑赢全老师主讲



陈炳太极院抖音直播内容
陈炳老师:陈氏太极拳和谐十三式
张朋老师:
陈氏太极拳基本功——站桩

陈飞老师:
陈氏太极拳放松功

郑赢全老师:
陈式太极拳基本功——缠丝功

陈炳太极院直播内容介绍


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陈氏太极拳和谐十三式:

本套路是为了适应现代社会的发展节奏,更好的推动陈氏太极拳的普及化和国际化,由陈氏太极拳第十二代传人陈炳老师所创。该套路简短精炼,易学而不失其真义,非常适合初学者入手入门,一般大约一个星期即可熟练掌握此套路。

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陈氏太极拳基本功——站桩:

历来,很多资深太极拳老师都非常重视站桩的练习,强调“百练不如一站”。桩功就是身体保持一定的姿势、神意保持一定的状态、静止站立的练习方法。练拳先练站桩。拳谚说“练拳无柱步.房屋无立桩”。通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,还可以提高对环境的敏感性,增强抵抗力。另外,可以增强肢体特别是下肢的力量,逐渐消除浮力,使沉力重生,周身气血顺畅,内外一体。

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陈氏太极拳放松功:

陈氏太极拳放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳老师创编,是陈家沟国际太极院日常必修课,深受广大练拳爱好者的喜欢和追捧。动作编排是按由内而外,由上而下的身体关节部位次序而成,要求调心、调息、调身,以慢求静、求松、求稳,最终致柔。动作简单,便于记忆掌握,随时随地都可练习,可整套练习也根据需要选择性挑出某个动作单一练习。

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陈氏太极拳基本功——缠丝功:

万丈高楼平地起,打好根基是前题;要想太极练成功,缠丝一手最为灵。练拳不练功,到老一身空;身法要中正,站桩缠丝功;体认仔细辩,丝毫不放松;劲起始脚根,腰主节节承;意动内至外,松开不丢顶;阴阳关系清,久练才成型;待到关系固,水到渠自成;基本功到家,套路自然通。

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抖音直播间
每周一至周六晚上20:00
准时与您相约!

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