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太极故事会 | 太极院学拳记

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发表于 2022-3-12 15:54:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
喜欢这里的生活,纯粹,赤诚,遇见,欢喜!——和光同尘


【缘起】
与太极院结缘是始于与英伟师兄相遇,由于经常在交流中心附近晨练,时常遇见英伟师兄,他有时打拳有时练枪,见多了偶尔也打个招呼聊几句,知道他在一个拳院练拳,提到也计划练拳一事,英伟师兄向我推荐了陈家沟国际太极院。

来太极院咨询了一下,那是八月份疫情爆发暂时不招收新学员,这一拖就到了国庆后,终于下定决心也协调好了工作,来太极院报了半年学时,开始了太极院的练拳生活。

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【练拳之初】

初学报的学习项目是老架一路和基本十三式,跟随李相东老师学习。

起初每天上午全程上课,下午要工作只能抽一个小时来上课,也没住在太极院,回去晚上也很少练习,基本上过一晚上昨天学的招式都忘的差不多了,学习效果与状态都不太理想。

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过了几天,李老师也觉得我学习效果不佳,建议我放下十三式,专心学习老架一路,而且开始给我布置课后作业了:每次上完课后把新学的招式练习二十遍以上。

于是每次放学后趁热打铁,把上课学的招式练习二十遍,然后再回去吃饭。效果是立杆见影,在反复的练习的过程中思维上课老师所讲,基本上能记住大多数招式动作,练完后也感觉身体舒泰,身心愉悦,开始喜欢上这种练的感觉。

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【渐入佳境】

第十一天的时候我搬到学校住了,练拳生活开始了新的一页。

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有更多的时间练拳了,除了上课时间,早起练,晚上练,更重要的是有拳友一起练习,氛围很好,有不懂的也可以向拳友请教,想来在帮助别人的过程中自己对练拳也有更深的理解,也在不断提升,很喜欢这种氛围。

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“拳是练出来的”。

上课时李老师不止一次说过这句话,他在教学中也是这么做的。

他说过的最多的一句话我想应该是“再来一遍”,分解动作讲解后每一式都会带领大家至少练个三五遍,再看着我们练几遍。

我也每天坚持按照老师的要求把当天学习的练习二十遍乃至更多,到跟学老架一路第三轮时每一式大约都会练到五十遍以上,每天都能感觉到自己在进步。

这样一个多月下来,明显感觉到自己打拳顺畅了一些,身体也轻松了一些,对于老师说的拳是练出来的更有感触。

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现在来太极院第五个月了,前四个月一直习练老架一路,本月开始学习新架一路,当然老架还在继续,已经是第七轮习练了,习练越来越深入,每一轮都觉得收获颇多。

通过几个月的习练,身体对练拳有了一些感觉,开始享受练拳的感觉,老架一打完一趟,浑身轻松舒泰,有力量有活力。

这几个月了除了拳理拳法的习练上的收获,我想一个很大的收获是在练的过程中自己的身体在转化,从僵硬沉重向松活柔韧。

学习新架凭着感觉习练也觉得容易很多,当初学老架时老师都替我着急,现在老师都怀疑我是不是偷吃了灵丹妙药,开窍了。

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【练拳之悟】

练拳的初心

想习得一种练身修心之法,学之习之,使之成为一种习惯,成为生活的一部分,成为生命的一部分,去不断修正完善自己的生命状态,强大自己的身心。

太极拳是性命双修之拳

随着习练的深入,对太极拳有了更深的觉受和领悟,习练太极拳不仅能强健体魄,柔韧筋脉,还能还能锤炼人的性格情志。发现自己很多心身的问题都直接或间接地具现在在练拳中。

在练拳的过程中有不少地方练不好,有时候不是身体上做不到,而是心理的弱点,性格的弱点,譬如柔弱,胆怯,犹豫,缺乏安全感等。

在初练玉女穿梭时,自己怎么都跳不出去,大概就是自己性格中胆怯的原因。
老师说你要放胆去练,想象面前是条沟,沟对面有你的对手,跳过去掌击他,虽然如此,还是练了一段时间才慢慢能基本打出这一式。

现在虽然快练半年了,但打拳时依然不够放松,仔细想来,有很大的原因在心理上,自己可能由于过去的生活环境等,心理上应该比较缺乏安全感,整个人的身心时常的都是一种慎微的,防御的状态,还有自己的生活习惯,似乎节奏有点紧。

这些模式在身心上固化了,就会僵硬不灵活,放松不下来。

当然身心的优点一样会体现在练拳之中,如性格沉稳可能拳势身法就会沉稳些等。所以身心的状态特点会在练拳之中体现出来,练拳的过程也是锤炼身心的过程,柔弱者可变刚强,刚强者可兼柔和,犹豫者可更果决,怯弱者可更勇猛。

当你拳练的越来越好,你的身体会越来越强健,你的性格情志也在走向至善至美。

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太极拳中的中道平和之意

《中庸》:喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和。

意为喜怒哀乐之情未发时,浑然在中,心无一物,称之为中。

随其所发,皆合乎自然天性,皆当乎理,称做和。

“唯有五阴并五阳,阴阳不偏为妙手”。

这是对太极拳神明之境的描述,如是身法中正是为中,松而不懈是为中,气沉丹田是为中,刚柔并济是为中,平心静气是为中…

太极拳是为中道之拳。

【随拍图集】

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