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太极拳，阴阳相辅，四两拨千斤，以柔克刚，以巧破力，是我国重要的非物质文化遗产之一。
陈式太极拳,也是武术中较难的拳法，因为它有多样性：拳套路有老架一路、二路、新架一路、二路、十三式；器械有单刀双刀、单剑双剑、双锏、春秋大刀、梨花枪、太极棍；还有推手、各种的摔法...….
我是从2016年开始接触陈太极拳，2017年的暑假正式来到陈家沟国际太极院学习太极拳，暑假来临前已收拾好行装，一放假便来到太极院，每年的暑假中有一半的时间是在这里度过的，至今5年。有太极十年不入门之说，我还需继续努力！
在太极院学习的几年里发现这里的训练量和强度简直堪比高中、大学里的军训：每天早上5：30起床、6:20开始跑步一小时，早餐后稍作休息至8：30开始上午的训练，今年新增了婉秋姐姐带领我们读学《弟子规》的内容。
开始训练前，教练会将小伙伴们分成几个小组，耐心讲解示范拳或器械套路里的新动作，让我们重复多次的练习以便熟记，然后稍作休息后便是正架，纠正招式动作里的细节后大家都觉得腿和肩背都无比的酸爽！在这其间若有某个人不认真训练，整个小组成员将全部受到来自教练的“奖励”，趴俯卧撑、蛙跳、平行下蹲、蹲步前行，随机而定每节都会有简直是家常便饭。教练们偶尔也会在课上时不时的开开玩笑，让课堂添加了些欢快的气氛。
课间休息里是最幸福的时刻，不仅可以休息还有香甜可口的大西瓜吃，奇怪的是平时吃的西瓜却没有这么美味。天气炎热大家一堂课下来都是满身大汗，一下课教练们就切好了大西瓜，小伙伴们排着队去拿，又脆又甜的西瓜吃到身心凉爽！
前几年我在太极院的学习是以训练体能为主，然后学习、复习老架二路。今年过来先复习了老架二路，7月20号开始学习单刀。单刀的招式虽然只有23式，但却不可小看这23式，每招中都含有拳中的妻领精髄，令现在的我还有点难理解。每天11：30下课午餐后即是午休时间，下午15：30再上课，下午训练内容基本跟上午是一样的，晚上则是写作业、阅读和整理个人内务。
我最喜欢的是每隔十天一次的休息日，也叫赶集日。当天早上一般会去祖祠或图书馆，祖祠里有一个太极拳博物馆，我们可以在里面了解太极拳的历史和学习太极拳文化知识，让我受益匪浅。图书馆一般是去看书写作业,在图书馆里会时不时的找到一两本好书，会让我们学到很多平常学不到的知识。下午四点半大家开始赶集，那就是各种的买买买，买乡村美食、买生活日用品、买水果和小玩意，然后兴高采烈的满载而归。
这次回家的时间因临时有事提前了，只学习了15天就要离开。感觉15天转眼间就过去了，在这15天中，我再次复习了老架二路，还学习了新的太极单刀，很开心也有些舍不得！
这几年里我的身体越来越好，从最初的敏感体质逐渐在恢复正常，来太极院学习太极拳的同时也学习到了许多做人的道理，感恩太极拳！正如院长的那句话:“学拳学感恩，练拳练做人!"
感谢李迎冬教练、陈家辉教练、陈慧利教练、史鹏辉教练对我的悉心教导！
感谢黄蓉教练、周浩田教练、陈欣瑶教练、赵贵婷教练对我细心的照顾！
感谢食堂的爷爷奶奶们炎热的天气里为我们炒制健康营养的饭菜！
感谢太极院所有的工作人员！
感谢奶奶和爸爸支持我学习太极拳，出门总给我装上许多好吃的，一回到家就让我休息给我补充营养。
最后要感谢的是我的妈妈和院长陈炳老师，感谢妈妈这几年的身体不好却还要操心我的学习和健康，带我来太极院学习太极拳5年里全程陪伴照顾我；感谢院长创办太极院，经常抽空到我们的课上给我们讲解太极拳历史文化知识和做人的道理，告诉我们每个在认真习练太极拳的人都是世界文化遗产的传承人！
再见，亲爱的小伙伴；再见，敬爱的院长和教练们；我们明年再见！
后记： 从萌萌哒可爱幼儿一枚，转眼五年的时光过去，如今已长成青春少年，因为喜欢所以坚持！相信太极会一直陪伴成长、健康滋养成身心将终生受益。
每次来太极院仿佛是回到另一个家，熟悉的练功场、专业亲切的教练、热情可爱的小伙伴，每天痛并快乐的训练，每次离开时都意犹未尽、依依不舍！
尽管和谐十三式、老架二路一练就是五年今年才开始学习单刀，但对太极院和太极拳依然热爱如初！
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发表于 2021-8-26 16:04:32
