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缙云县太极拳协会会员看到协会里的征文通知后，本想到网络上看看，有没有好文章，可以借鉴下，最后还是觉的，文章还是要自己写，即使肤浅一点，也是自己的东西。
去学太极拳，也是很偶然，是单位的一个老领导看我没什么爱好，就鼓动我去学太极。2013年，我真的向朱炜富师傅学起了太极拳。炜富师傅很耐心，教的也很细致到位，三个月后，陈氏老架一路的拳架也能依样画葫芦的比划下来了。
初学太极拳，最怕的不是学不起，而是拳架会比划之后自我感觉很好，走在路上，用手划着圈，自我陶醉着，这是最要不得的。还好，我没有陶醉很久，能清醒的认识到拳架会比划，太极之路只是刚刚开始，就像学书法刚知道字的笔划，离要练成书法还早，学太极也一样，拳还是要加倍努力去学、悟、练。之后，师傅带另一批学员时，我又跟在边上学了第二遍。感谢师傅，给了我很多学习的资料，包括陈炳老师和郑赢全老师的教学视频，使我学有资料、悟有方向、练有目标。
学拳的头三年是最难坚持的，跟我一起学拳的师兄弟，有些就是头三年没坚持而放弃了习练。很庆幸，我能坚持下来，基本每天早晚都要练两遍老架一路。练拳时，时常也想偷懒，想练一遍就算了，或者第二遍时想把插步云手练成第三个云手，省练一段也好，但是每次都还是把这些想法否定掉，不管怎么想偷懒，拳不能少练，少一式也不行，就是要把两遍练完，而且要尽量的认真练、用心去悟。坚持不懈的练了近三年后，拳架的一些要领如虚实转换己经能掌握、缠丝要求也有所领会，能做到知其然了。
练了三年太极拳，才慢慢的感受到“松”，才领悟到“开合”，对太极拳的“逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合”的要领有所体会，对丹田有了些认识和似是而非的感觉。我开始注重去学习一些拳理，买了《陈氏太极拳图说》、《王宗岳太极拳论》、《登堂入室》等一些书籍来研习，从看不懂，到一点点一点点抠懂，然后慢慢的把要求融入到拳架、融入到身体中。练拳也慢慢的变成了一种享受，学习太极拳的拳理、拳法也成了一种乐趣，每每悟懂一点拳理、改正了一个错误的身法或者把正确的身法做到位，都有一种取得成就的满足感和愉悦感。
如今，学练太极拳头尾已有九个年头了，通过拳架、桩功的练习，能感受到身上的松沉劲，身体各部位的动作也慢慢的一致协调起来，全身能够更加协调。得益于陈家沟国际太极院郑赢全总教练的解惑和朱炜富师傅的指导，勉强算是招熟了吧。拳论上说：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。”今年有幸跟随郑赢全老师学习了推手，希望能够通过推手的练习，尽早达到懂劲的阶段。
在这里，也分享一下自己对学拳的一些想法，希望能给拳友们有所借鉴：
1．向明师学，向经典学。学拳容易改拳难，当前网络信息发达，太极拳视频、文章很多，自诩名师的人很多。我们不能见佛就拜，要向真正明拳理的老师学习；对网络上的一些文章，也要加以甄别的学习，有些文章错误很多，甚至把道理完全讲反了也有；书籍也一样，要买经典的书籍，不要被一些看着花哨实际没有真经的书骗了。
2．学拳不在多而贵在精，套路不是学的越多越好，而是要学精、学到位。我学拳开始至今就学练老架一路、二路，练了八、九年，仍觉的拳架还有很多地方有问题，须调整纠偏，今天看自己练拳的视频，还发现有虚领不到位、架肩问题。
3．要注重细节的积累，天下大事、必做于细，陈氏太极拳是有丰富的文化内涵、武术功夫和养生学问的，我们要把拳理、拳法认真的进行研究领悟，体现在整个套路中，体现在每一个大大小小的动作中，必须细学精练，学拳细心、练拳专心、悟拳用心，日积月累，把基础打好，把拳理搞明白，把拳法弄清楚，最终把拳练好。
4．学拳贵在坚持，要克服急于求成和偷懒的思想。一是不能刚学会拳架，就想成为大师、名家之类，大师、名家只是凤毛麟角，大多数人是健身养生；二是不能偷懒，“拳练万遍，其理自现”，没有一定的量积累，是不可能发生质的变化的，拳理再懂，也要通过量变来把要领练到身上。
5．拳理要时常揣摩，常悟常新。同样的练拳要领，在练拳不同的阶段，要求也是不一样的。就像一个“松”字，练三个月、一年、三年，对身体对松的感觉都是不一样的；像“开合”，刚开始只能从“四大块”上去做，慢慢的能与丹田收缩鼓荡结合起来，先从“外三合”做起，慢慢的“内三合”也能练上身。悟拳理，是伴随学拳之人终身的，常悟常新，其乐无穷。
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发表于 2021-6-17 16:20:45
