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坚持着、享受着,乐在太极拳中

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发表于 2021-6-17 16:20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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缙云县太极拳协会会员看到协会里的征文通知后,本想到网络上看看,有没有好文章,可以借鉴下,最后还是觉的,文章还是要自己写,即使肤浅一点,也是自己的东西。

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去学太极拳,也是很偶然,是单位的一个老领导看我没什么爱好,就鼓动我去学太极。2013年,我真的向朱炜富师傅学起了太极拳。炜富师傅很耐心,教的也很细致到位,三个月后,陈氏老架一路的拳架也能依样画葫芦的比划下来了。

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初学太极拳,最怕的不是学不起,而是拳架会比划之后自我感觉很好,走在路上,用手划着圈,自我陶醉着,这是最要不得的。还好,我没有陶醉很久,能清醒的认识到拳架会比划,太极之路只是刚刚开始,就像学书法刚知道字的笔划,离要练成书法还早,学太极也一样,拳还是要加倍努力去学、悟、练。之后,师傅带另一批学员时,我又跟在边上学了第二遍。感谢师傅,给了我很多学习的资料,包括陈炳老师和郑赢全老师的教学视频,使我学有资料、悟有方向、练有目标。

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学拳的头三年是最难坚持的,跟我一起学拳的师兄弟,有些就是头三年没坚持而放弃了习练。很庆幸,我能坚持下来,基本每天早晚都要练两遍老架一路。练拳时,时常也想偷懒,想练一遍就算了,或者第二遍时想把插步云手练成第三个云手,省练一段也好,但是每次都还是把这些想法否定掉,不管怎么想偷懒,拳不能少练,少一式也不行,就是要把两遍练完,而且要尽量的认真练、用心去悟。坚持不懈的练了近三年后,拳架的一些要领如虚实转换己经能掌握、缠丝要求也有所领会,能做到知其然了。

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练了三年太极拳,才慢慢的感受到“松”,才领悟到“开合”,对太极拳的“逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合”的要领有所体会,对丹田有了些认识和似是而非的感觉。我开始注重去学习一些拳理,买了《陈氏太极拳图说》、《王宗岳太极拳论》、《登堂入室》等一些书籍来研习,从看不懂,到一点点一点点抠懂,然后慢慢的把要求融入到拳架、融入到身体中。练拳也慢慢的变成了一种享受,学习太极拳的拳理、拳法也成了一种乐趣,每每悟懂一点拳理、改正了一个错误的身法或者把正确的身法做到位,都有一种取得成就的满足感和愉悦感。

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如今,学练太极拳头尾已有九个年头了,通过拳架、桩功的练习,能感受到身上的松沉劲,身体各部位的动作也慢慢的一致协调起来,全身能够更加协调。得益于陈家沟国际太极院郑赢全总教练的解惑和朱炜富师傅的指导,勉强算是招熟了吧。拳论上说:“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。”今年有幸跟随郑赢全老师学习了推手,希望能够通过推手的练习,尽早达到懂劲的阶段。

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在这里,也分享一下自己对学拳的一些想法,希望能给拳友们有所借鉴:

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1.向明师学,向经典学。学拳容易改拳难,当前网络信息发达,太极拳视频、文章很多,自诩名师的人很多。我们不能见佛就拜,要向真正明拳理的老师学习;对网络上的一些文章,也要加以甄别的学习,有些文章错误很多,甚至把道理完全讲反了也有;书籍也一样,要买经典的书籍,不要被一些看着花哨实际没有真经的书骗了。


2.学拳不在多而贵在精,套路不是学的越多越好,而是要学精、学到位。我学拳开始至今就学练老架一路、二路,练了八、九年,仍觉的拳架还有很多地方有问题,须调整纠偏,今天看自己练拳的视频,还发现有虚领不到位、架肩问题。


3.要注重细节的积累,天下大事、必做于细,陈氏太极拳是有丰富的文化内涵、武术功夫和养生学问的,我们要把拳理、拳法认真的进行研究领悟,体现在整个套路中,体现在每一个大大小小的动作中,必须细学精练,学拳细心、练拳专心、悟拳用心,日积月累,把基础打好,把拳理搞明白,把拳法弄清楚,最终把拳练好。


4.学拳贵在坚持,要克服急于求成和偷懒的思想。一是不能刚学会拳架,就想成为大师、名家之类,大师、名家只是凤毛麟角,大多数人是健身养生;二是不能偷懒,“拳练万遍,其理自现”,没有一定的量积累,是不可能发生质的变化的,拳理再懂,也要通过量变来把要领练到身上。

        
5.拳理要时常揣摩,常悟常新。同样的练拳要领,在练拳不同的阶段,要求也是不一样的。就像一个“松”字,练三个月、一年、三年,对身体对松的感觉都是不一样的;像“开合”,刚开始只能从“四大块”上去做,慢慢的能与丹田收缩鼓荡结合起来,先从“外三合”做起,慢慢的“内三合”也能练上身。悟拳理,是伴随学拳之人终身的,常悟常新,其乐无穷。

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