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打太极，以前一听就会想到公园里的老头老太太形象，觉得跟我们这个年龄段相差甚远，那是我退休后才考虑的事。但现在，我想说：太极，我接触的太晚了！
这是为什么呢？很多同事可能都知道，我在2015年年底大病了一场，太原市各大医院，甚至北京的几所医院都看遍了，过程中几种激素和十几种其他药物混合使用，最终出院后病情得到了控制，返回了工作岗位。但当时由于激素的作用，身体浮肿软绵绵的，没啥力气，生活质量下降不少。医生也曾建议可以练练太极，但当时没条件也就没太积极去做。
直到2020年7月中旬得知四建组织“太极拳协会”，我抱着试试看的心态加入了协会，我和协会的会员一起走进了太原陈炳太极馆，跟随馆长赵智勇老师学习陈氏太极，2020年8月1 日我们开始第一堂课，这里雅致的环境和专业的教学了吸引了我们，通过站桩训练让我便对太极有了初步了解，学习一个多月后，我自己能感觉到手臂和腿部的力量都在增加，从拿杯水都或感吃力到能轻松举起一整包A4纸！这个变化让我更加笃定的信任太极，在日后的练习中更加认真更加积极。拳友们一致说我是练习最认真的同学！不到一年的时间，大家都说我有了精气神，气色有了明显改善，我确实受益匪浅，所以想把太极这么好的运动推荐给大家。
太极集中了健身运动的精华，与中医养生紧密相连，调理脏腑，疏通经络，补益气血。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功效，在于“一动无不动”的身体活动，能给身体各组织器官一定强度的刺激，激发和促进身体在生理，生态结构上发生一系列适应性变化，使体质向增强的发面转化。尤其对于中年人或伴有慢性疾病的人来说，能推迟身体各组织器官和功能上的退行性变化，有效起到健身，延缓衰老等作用。
练习太极，让我感受到了全身心的放松。我们每天坐在科室里上班，整天保持一种姿势，肌肉神经骨髓都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在我学习了“和谐十三式”、“老架一路”后，经常晚上打一遍来放松身心，促进睡眠。
练习太极也帮我锻炼了自己的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学习动作的时候，无暇想其他的事情，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样的运 动才好。太极拳虽然看上去很柔和，但认真打完一套拳，还是会流很多汗的。
练习太极，每
个场地都适合你，只要有一小片空间，即可练习，不像其他运动，必须有专门场地才能练习。我想说：学习太极能帮我强身健体，终身受益；练习太极拳，不仅能强身健体，还可以使身体比以前更灵活，思维比以前更灵敏。
以上是我学习太极拳的一些体会和心得。分享给大家，就是希望能有更多的人能受益。让大家一起强身健体，内外双修。
太极，得之我幸！太极，得之你幸！太极，得之他幸！
山西太原陈炳太极馆是由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人，陈氏太极拳新一代领军人物陈炳先生入室弟子赵智勇在太原创办的专业陈氏太极拳馆。教学团队均为陈氏门下。陈炳太极馆致力于传授正宗陈家沟秘传陈氏太极拳套路功法，研究推广太极养生文化与实战技击, 以纯正的陈氏太极拳完整的太极研习体系，向每一个崇尚太极文化的人，敞开一个真正的太极世界。
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发表于 2021-6-8 09:26:47
