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培训心得录 | 基本功最重要

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发表于 2021-5-22 08:58:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈氏太极拳
理精法密
奥妙无穷
但经过
陈炳老师的讲解
和示范
却极为简单
好懂易学

微信图片_20210522085557.jpg
心里
  像一块石头落了地

心情放松、心情平静

心如止水

呼吸放松自然呼吸、

心气下沉 身体放松、

肌肉放松关节松开

找到放松的感觉

并记住它

也就是找到了

太极拳的身法

——站桩


微信图片_20210522085605.jpg


太极拳,缠法也

习练缠丝功

充分理解

体会太极拳运动规律

确的身法

加上

缠丝

就是太极拳


微信图片_20210522085612.jpg

微信图片_20210522085609.jpg


在太极拳的习练过程中
发现丹田、感觉丹田守住丹田、气沉丹田

找准重心
颈锥放松、腰椎放松、丹田放松
双脚重感
呼吸放松、全身放松



大道至简

基本功是最基本、最重要的

基本功

是习练太极拳的捷径
微信图片_20210523092601.jpg 微信图片_20210523092609.jpg


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