培训心得录 | 基本功最重要

陈家沟太极网

陈氏太极拳

理精法密

奥妙无穷

但经过

陈炳老师的讲解

和示范

却极为简单

好懂易学

心里

  像一块石头落了地

心情放松、心情平静

心如止水

呼吸放松自然呼吸、

心气下沉 身体放松、

肌肉放松关节松开

找到放松的感觉

并记住它

也就是找到了

太极拳的身法

——站桩

太极拳，缠法也

习练缠丝功

充分理解

体会太极拳运动规律

正确的身法

加上

缠丝劲

就是太极拳

在太极拳的习练过程中

发现丹田、感觉丹田守住丹田、气沉丹田

找准重心

颈锥放松、腰椎放松、丹田放松

双脚重感

呼吸放松、全身放松

大道至简

基本功是最基本、最重要的

基本功

是习练太极拳的捷径