找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 626|回复: 0

炳师话太极│ 桩之意

[复制链接]

1568

主题

2185

帖子

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
49391
QQ
发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
03.jpg
​意念对太极拳的习练修炼有极其重要的作用。王宗岳先生说:若言体用何为准?意气君来骨肉臣。意为主宰,为君主。练习太极拳要求关注并运用意念,才能更好地提升太极拳的水平。 杨澄甫先生也说:“练太极,全身放松,不使有分毫的拙力。用意不用力,意之所至,气流至焉。如是毛血流注,日日灌输,周流全身,无时停滞,久久练习,则得真正内劲。”又说:“势势存心揆用意,得来全不费功夫”。
太极拳要求神形兼备,内外统一,心中有拳,拳中有意。它跟西方运动最大的差别在于你的呼吸、意念和动作是紧密配合的。一般运动,走路、跑步等,都是意念和动作分开的。
02.jpg
那如何去更好地理解和感知并恰到好处的运用意念呢?我们可以从站桩中去入手体会和习练。 站桩时意念在身体里,不能跑出去。意念不是固定的,不能强调意守丹田或者某个点,心不能往外面想,神不能往外面走,要回来,去感受自己的身体。
意念在要领上面,位置是不断变化的,意念时刻在感受你的身体,调整你的身体,哪里有问题,意念就去解决哪里的问题。
身体能否放松平衡,呼吸能否细柔均匀,内心能否淡然安静,都需要意念去解决,哪里需要就去哪里。这些做到后,产生气沉丹田,上虚下实的正确感觉之后,要意念在全身,在整体,不在局部。
再往下,不需要意念,最终练到无意,最佳的状态是意念在有意无意之间。如此,达到拳无拳、意无意,有意无意是真意。
01.jpg
​刚开始学拳的时候就是在练意念,练习感受,形成自然,形成习惯,达到神明,不需要意念,同时又处处有意念,这就是站桩时意念的运动过程。 太极拳的拳道、拳理需要在平常的修炼中去悟、去品,只有日日习练,躬耕深行,方可体会到太极之意的妙意!


编辑整理:郝红梅

陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表