找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 804|回复: 0

炳师话太极│练功有无捷径?

[复制链接]

1568

主题

2185

帖子

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
49391
QQ
发表于 2020-7-17 18:14:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
01.jpg
总有人问:学习太极拳有没有捷径呢?今天我们就来说说这个话题。
​
动静之功
太极拳在动静之中分阴阳,虚实之中寓柔刚。那么,从拳的总体习练内容上来讲,静和动又分别指什么呢?
静:站桩功,是身法;
动:缠丝功(劲),是运动规律。
通过练习静功之站桩,找到太极拳的身法要领;
通过练习动功之缠丝功(劲),找到太极拳的运动规律。
如此, 在正确的身法指导下,练习的就是正确的太极拳。
要领相同
02.jpg
​太极拳的练习万变不离其宗,找到桩功要领,其他动作只是外形不同,要领都是一样的。
站桩的要领书上写的很明白:虚灵顶劲,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松髋。从上到下对身体各部位去规范,按照这个规范去做就可以帮助我们找到正确的身法(找到丹田),实现了:上虚下实,气沉丹田
身法找到后,往往会出现一个问题叫“丢”,静的时候可以维持正确的身法,一动身法就忘了,注重了外形而忽略了身法,这时候需要做到一个字,即“守”。
「守住身法」
如何守住?方法就是慢,用慢这个方法更大程度地守住正确的身法,如果快了容易造成身法的丢。
所以,太极拳初期的训练一定是慢的。慢,不是太极拳的要求,只是一个方法。
通过这个方法,使我们的动作趋于正确。判断太极拳的质量,不是看快慢,太极拳也有快。用慢守住正确的身法,将缠丝的运动规律贯穿进去,质量就会不断提高。
两个关键
微信图片_20200717172844.jpg
​因此,我们可以归纳为,练好太极拳有两个关键,也即一静一动两个基本功:站桩、缠丝。
将站桩和缠丝功这两个要点完美结合在一起,正确度非常高,动作质量非常高,形成了完美的太极拳。
所以,要掌握好这两个关键,就得认真练习这两个基本功。很多学员会老架一路、二路、38式、56式、刀枪剑,等等。但是如果你不懂正确的身法和运动规律,你练的都是错的,就没什么用,会的越多,错的也就越多。

「苦练基本功」
      
太极拳不在于会多少,关键在于是否理解、是否掌握了身法和运动规律这两个核心要领。因此,我们一定要重视基本功的训练,基本功是前人总结出来的精华,简单且规律性明显,容易懂。
比如:通过站桩,找到身法,融入到老架一路前面五个动作,守住身法,守住运动规律,后面七十个动作都不是问题。
学习太极拳不是只学动作,更重要的是真正理解太极拳的内在本质和规律。
​ 微信图片_20200717161456.jpg
再回到开篇的问题:学习太极拳有没有捷径?答案就是:
      
练好基本功就是捷径。

编辑整理:郝红梅
陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    全球功夫网    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    北京陈炳太极院    美国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    厦门陈氏太极拳网    上海陈炳太极院    太极网    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表