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陈炳:陈式太极放松功(教学视频)

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发表于 2019-5-26 13:27:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈炳:陈式太极放松功

   放松是太极拳修炼的核心要领之一,也是迈入太极大门的第一道门槛,对放松的训练和掌握如果不到位,则直接影响到太极拳水平的提高。一套简单易学的放松功,不但可以使大家轻松愉快的体会到身心放松的感觉,更能获得放松后的神奇效果,也是为下一步对太极拳的掌握奠定了坚实的基础。
动作名称:
1、静心功
2、放松头颈
3、肩胸伸展
4、躯干旋转
5、侧体展臂
6、脊背松合
7、提踵下蹲
8、提膝独立。
成人4.JPG
陈式太极放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人、陈家沟国际太极院院长陈炳老师所创,功法简单易学,可以单独于陈式太极拳之外,作为初学者健身养生之用。也可以作为太极拳爱好者套路演练前的准备热身之用。可以帮助习练者静心调息、松活身体,补气养血,疏通经络。

尤其对于想学习太极拳,尚未在周边找到专业太极拳教练的朋友们来说,可以先自学此放松功,为将来进一步学习太极拳打下坚实的基础

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