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陈氏太极拳和谐十三式:13收势

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发表于 2018-3-15 20:17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
第十三式

【收势】
收势也称合太极拳,是一套拳的终了之势。
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动作步骤与要领:
1. 右手由拳变掌,手臂松落,向两侧打开,掌心相对。
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2. 两臂继续舒展,打开至与肩同高,两小臂继续向内收合,指尖相对,掌心朝下。
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3. 全身放松,两膝微曲,两臂缓慢落下,松垂于身体两侧,心气下降。
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4. 两膝慢慢伸直,身体缓缓站起,然后身体重心移至右腿,左脚轻轻收回并步,重心平分,缓缓起身
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侧面演练:
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收势动作注意要点:

  • 动作2两臂向两侧打开时,注意肩背放松,切忌架肘耸肩。
  • 动作4左脚收回时,身体容易左右倾斜,注意保持身法平稳,收脚时支撑腿宜踩稳踏实。



完整动作视频教学+演练:

收势小知识:
1. 收势结束,可原地不动,闭目、静站,放松1-2分钟,这样能够起到平心静气的作用,更好的达到健身效果。
2. 有始有终,收势对更好的取得练拳练功效果意义重大,应加以重视,潜心练习,不可草草了事。
转自一极课堂,陈炳弟子 李海鹏 提供文字资料
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