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陈氏太极拳和谐十三式:10披架子

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发表于 2018-3-9 10:21:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
第十式
【披架子】

披架子,是以动作技击作用命名的拳式。架子乃拳架也,无论对方是怎样的拳架招式,我也可以大开大合的劈开来,所向披靡、勇往直前。
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动作步骤与要领:
1. 两臂向下松落相合,左手落于左髋外侧,右手落至小腹右前,两手顺势握拳。右脚向右后方撤一小步脚尖点地,左脚脚跟外摆,身体向右旋转。
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2. 右臂、右膝轻轻提起,右髋放松,小腿向下自然松垂,右臂提至胸部前侧,松肩沉肘。身体重心落于左腿,松左髋。
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3. 左臂向上,右臂向下运动,两臂上勾、下砸,上下打开,配合腰胯旋转,右髋下沉、右膝上顶。
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4. 右脚松沉下落,交换重心到右腿,两手相合环抱于胸前(右手在上掌心朝下,左手在下掌心朝上),同时左腿向左斜前方开出。
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5.  身体略向右转(蓄劲),两肩两髋松合,重心移向左腿,两臂分别向左上、右下劈开,左手在上左掌心朝斜上方,右手下在右掌心朝下方。
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侧面演练:
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披架子动作注意要点:
1. 动作3两臂呈左上右下式发力时,配合腰胯旋转,右膝顶合。同时注意发力瞬间保持身法中正。
2. 步子斜前方打开后,注意裆部撑圆,尤其不要跪膝。


完整动作视频教学+演练:
披架子小知识:
两臂左钩右砸的同时,上顶右膝,身体略微右转,不转则劲力不猛,转多了则影响身体平衡,转动的度要多练习揣摩才能掌握。
第二次发劲两臂上下劈开时,左臂向左上方发劲要猛并有上撩之意,同时左肩向后打,右臂向下发出与左臂要协调对称。

转自一极课堂,陈炳弟子 李海鹏 提供文字资料
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