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陈式太极拳简介

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发表于 2004-3-27 14:32:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟人.从陈王廷起,陈氏世代传习太极拳,不断对原有的举套进行加工提炼,逐步形成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳式的连贯动作,都是经过精心编排的,动作的建度和强度不同、身法、运动量和难度也不相同,但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。   第一路拳的动作较简单,柔多刚少,以绷捋挤按四正劲的运用为主,以采列肘靠四隅手的运用为辅;用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅;动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔,稳的特色。初练时,动作力求徐缓。并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法,要求达到动分(离心力),静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢,拳架分高、小、低,运动量可以调节,因此既适于身体较好的人用来增强体质,也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。   第二路(炮捶)动作较复杂,要求疾速、紧凑,刚多柔少;用劲以采列肘靠为主、以棚捋挤按为辅;动作力求坚刚、迅速,着重弹性劫的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃,腾挪闪战”的动作,具打快、刚、跃的特色。从外形来看,它的快、刚、跃虽与其他拳种似无区别,但在本质上仍具特点:它在运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀和旋蹿转膝,形成一动全动,贯串整体的一系列螺旋动作,从而可收到开与放、合与收和开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快,爆发力强,比较适于青壮年或体力较好的人练习。   通过套路的锻炼,可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领,即所谓“知己的功夫”。为了运用沾、连、黏、随的方法以求得懂劲,陈式太极拳还创造了对抗性的推手,也就是“知彼功夫”。陈式太极拳的推手强调舍己从人,根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应,对方动缓则缓随。因而走架子相推于要交替练习,才能掌握懂劲的功夫,达到熟练程度。   陈式太极拳是占老的拳种,其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式),都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多,学习和研究这派太极拳,对武术的继承和创新有很大的参考价值。
何意千锤百炼刚,化为缠丝绕指柔。 —— 知行合一
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