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身心合一------春节炳师弟子班学后感

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发表于 2017-2-14 20:39:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
身心合一
------春节炳师弟子班学后感
卢成桂
      丁酉春节期间,炳师应弟子们要求,在陈家沟举办了新架一路提高班。时间虽然仅四天,但收获丰厚,够我几年时间慢慢消化了。虽然学的是新架,势虽不侔,“理”归一也。身心合一,题目虽然有点大,但是答案却是简单的,俗话说“真传一句话”,困难来自于持之以恒的反复训练。
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      大家都知道,学太极拳首先要学站桩,锻造好身法。其实身法与心法是一而二,二而一的统一。“虚领顶劲,含胸塌腰,松肩沉肘,松髋曲膝。”口诀简单,书上都有,我们真做到了吗?只有师父帮你把身法调整准确了,也就是说骨架子搭对了,外形准确了,而你又做到了松静,这才能真正体会到丹田重、手重、脚跟重的正确感觉,然后由静态到运动,都能自始至终守住这感觉,这才算合格。这是守规矩的过程,需要长时间的老老实实的训练,别想偷工减料,急于求成,最后自然而然,完全形成习惯了,一举手一投足,规矩自在其中。这一次,师父就指出我的顶劲儿有时还会丢。认真反思,感觉自己练拳当中,注意力还是会有松懈的时候,开小差的那一会儿,心离开了身,顶劲儿就丢了。想离开师父,达到自然而然形成习惯还有好远的路哦!好好加油吧!
    这些年来,师父在教学中非常重视基本功的训练,就是为了让我们能够拿到入门的钥匙。比如,一个静心功就包含了身法与心法统一的过程。第一步,双眼皮自然合上,而不是用力闭上,收回散乱的心,视觉不向外看,而是感受自身,眼珠定住,不要乱动,两眼感受不是黑的,而是红光或白光。第二步,呼吸顺畅。第三步,调整身法,周身放松,找到“三重”,形成了丹田呼吸,周身饱满温暖柔和,然后保持享受这种状态,哪怕只有一刻,继续感受呼吸,身心合一如此有趣......由此,气机发动,可以开眼,意念仍然向内,守住自身,准备行拳。不要以为这个程序麻烦,熟练了不就可以一步到位了吗?当然,这个过程有点长,似乎很繁琐,然,不这样训练,你如何入手,直接达到身心合一了呢?这就是捷径,这就是秘诀!
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    由预备式的静中有动,转入动中有静的行拳,自始自终守住“三重”,自始自终守住身法松静,这是一个更为漫长的修炼过程,需要师父捏架,需要自己扎实稳固的身法训练,也需要心性磨练。一切“重形不重意”或是“重意不重形”的说法和做法,都是偏于一端的耍流氓。
    身心合一,太极拳的魅力,陈沟前辈说,终身不能尽其妙,这样岂不是越练越有趣!
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    这次弟子班,师父再次强调了两胳膊手臂放松的重要性。师父首先让大家感受他的手臂放松状态是怎样的,然后他来逐一检测弟子们的手臂放松了没有,没有放松的,如何做到放松。手把手传授正是小班教学的魅力。这部分内容师父已在以往的培训中,反复强调,看来大家还做得不够好。胳膊放松并不容易,前辈说“心想已开终究未开”。但是按照师父的要求用心老实去练,是肯定可以的。所以,师父希望弟子们把胳膊松开作为目前这个阶段重要的学习目标,一定要攻克下来。

mitaiji
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发表于 2017-2-15 11:28:58 | 显示全部楼层
学习了。有收获!基本功是捷径!
小菜根香,寻其,谈何容易? 大道无言,应明理,当弘扬!
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发表于 2017-2-15 11:50:48 | 显示全部楼层
写得真好!太极之妙就是在不断学习和体会中出现不同的妙处。恭喜恭喜!
珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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发表于 2017-2-15 22:54:47 | 显示全部楼层
师父引进门,修行在个人。太极就是一种修行,一辈子的修行。急不得,快不得,需要我们在师父的引导下,静静的去修,慢慢的去练,用心去感受,用心去练习,向师兄们学习!!
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