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发表于 2005-3-2 09:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
我学习老架一路两年多了,但是最近几天每每走完架子左膝关节非常痛,而且往往需要两三天才能恢复,这是什么原因?如何解决?恳请高人或先知者给予指点
养活一团春意思,撑起两根穷骨头
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发表于 2005-3-2 10:18:50 | 显示全部楼层
练拳前多活动,至少20分钟吧 练拳时戴个护膝 练拳时轮到左腿承重较多时就蹬直膝盖 微微弯曲有那个意思就行了 等身体好些了 再屈膝深些。 膝盖运动有个度,其垂线不能过脚尖 练后多放松 最好能用热毛巾敷敷左膝盖 或者抹些外用药 如果做到这些还不见效 停止练习两周 如果还疼的厉害 去医院吧
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 楼主| 发表于 2005-3-2 17:24:47 | 显示全部楼层
布衣多谢太极先锋指教,我如法试试看
养活一团春意思,撑起两根穷骨头
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发表于 2005-3-3 09:54:16 | 显示全部楼层
还有,一定要随时注意膝盖要和脚尖的方向保持一致,不然曲膝的时候就容易把膝盖拉上。 本人就拉伤过,都过了10几天了,现在才差不多好了。
桥跨虎溪,三教三源流,三人三笑语;   莲开僧舍,一花一世界,一叶一如来。
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发表于 2005-3-4 20:34:34 | 显示全部楼层
feistal 你的指点很有道理,我有同感~我再提醒一点:把……………………………………盖………………………………………………
我喜欢太极   呵呵
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发表于 2005-5-8 01:34:15 | 显示全部楼层
我见意到医院去
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